妹子们都渴望好身材，希望自己能瘦下来。然而，有的妹子会发现，自己明明很努力减肥，却怎样都瘦不下来，反而越减越胖。如果是这样，想必你是做错了下面7件事了。
1不吃早餐听信不吃早餐能够让身体直接消耗脂肪提供能量，为了减肥，不少人就直接将早餐从一日三餐中拿掉。殊不知，不吃早餐使得血糖降低，刺激你的食欲，会让你在午餐时疯狂进食，结果，变本加厉地摄入热量。
2偏好重口味爱重口味的人一般比喜欢吃清淡饭菜的人更容易肥胖。这主要是因为重口味饭菜附加了过多的热量。比如，一碗煮面条热量为大卡，每克的咖喱热量达大卡，克的XO酱热量达大卡。你只要往面条里放上几勺咖喱或XO酱，酱料的热量就快要超过面条本身的热量了。
3拒绝主食主食经常会被人们认为是饮食肥胖的导因，为了减肥，人们甚至狠下心来把主食给戒了。然而，你误会了，主食并非害你减肥失败的祸首，而是减肥的帮手。不吃主食只会令你越减越胖。
主食含有较多碳水化合物，长期不吃主食，身体无法通过消耗碳水化合物获取充足能量，就会转向消耗蛋白质。这样一来，就会导致身体的蛋白质缺失。而蛋白质是合成肌肉的重要成分，缺少蛋白质，肌肉自然会减少。肌肉减少会影响身体代谢，进而导致人体消耗热量的能力变弱。这样，你想瘦就很难了。
4运动30分钟减肥你是否依然相信每天运动30分钟就能减肥？如果是，赶紧醒醒。运动30分钟，脂肪才开始代谢，倘若这时候你就懈怠下来休息了，那你之前的努力就白费了。一般情况下，有氧运动持续时间超过40分钟才能达到燃脂效果。
5只做有氧运动无可否认，相比无氧运动，有氧运动的燃脂效果会更好。但是长期坚持单一的有氧运动，单纯减脂不练肌，减肥容易反弹。无氧运动能增强肌肉弹性与力量，让肌肉更有线条感，让你的气质更健美。
6运动完就吃运动以后的饮食是运动减肥的关键点。运动会消耗热量，增强代谢，容易让人产生饥饿感。这也正是我们在运动后吃得比平时都要多的缘故。
运动后，如果你没能管住自己的嘴，放肆吃喝，那你只会越运动越发胖了。有的人会问：“可是运动后就是饿，怎么办？”运动后如果感觉实在饥渴，可以吃一些低热量的食物。比如，喝一杯鲜榨的蔬菜汁，吃点水果。
7爱吃零食如果你一边运动，一边零食不离手，那你胖也是活该了。别以为吃一点点零食并无大碍，往往是那么一点零食就断送了你整天的努力。吃了一份肯德基中薯，就会摄入大卡热量。而要消耗这部分热量，你就得跑步43分钟。相信想到这，你就会很后悔自己当初怎么没忍住的。
全家人35天的瘦身奇迹
游泳圈肚子没了，口臭没了，睡眠好了
大肚腩没了（腰围33到）
儿子瘦了10斤（目标减30斤）
记住随便果减肥不是看体重，而是看体型！
小编教你随便果减肥小妙招：
首先给大家强调一下，随便果不是减肥产品，是通过排毒改善肌体亚健康，清除肠内宿便，排出身体毒素，从而减少身体内脂肪和外脂肪的一个过程。是辅助减肥而不是激素减肥药！要让随便果发挥最好的减肥功效，大家在吃随便果同时必须“管住嘴，迈开腿”。这句话听起来简单，做起来需要细化到哪些地方呢？怎么样能更容易达成呢？在这里结合自己的经验和大家谈一谈。
经常大家在收到一些客户关于减肥问题反馈时，客户会说道“我少吃了啊，我运动了啊，为什么效果不明显？”首先要让客户总代，脂肪的累积不是一两天，减肥不光要减掉外脂肪（就是我们肉眼所见的皮下脂肪），还要减掉内脂肪（体内内脏脂肪）。内脂肪才是决定人体健康的重要环节。没有一种减肥产品是可以让你大吃大喝不运动都能瘦下来的，否则世上还会有胖子吗？下面给大家分享的方法并不难，只需要你稍加注意就能完成。
很多人会说，我没吃多少啊，我比以前吃的少多了啊。在随便果减肥阶段大家一定要注意饮食配合，这是非常关键的！如果摄入量排出量，你能瘦那就太不科学了！每天一盒随便果都不管用！给大家讲讲如何“管住嘴”！
一、早餐：要营养，不用多说！种类可以多，果蔬、碳水化合物（米面）、蛋白质都可以摄入。
二、午餐：中午如果12:00吃饭，那么11:30吃随便果1-2颗（我减肥期间吃的2颗）喝温水ml,午餐7分饱，但一定要注意的是种类尽量单一，不要超过3种。（这里所谓的单一是指比如白菜、牛肉、米饭，为三种，而不是三个菜，例如牛肉炖萝卜，一道菜就是两种类型。）
三、晚餐：晚餐如果18:00尺，那么17:30吃随便果1-2颗喝温水ml.晚餐注意尽量只吃一种单一菜品，尽量可以吃蛋白质类或者蔬果类品种，不要吃有脂肪含量和油脂类的食物。7分饱。
＊特别要注意的是减肥阶段，每个正餐与正餐之间就不要加餐啦，什么零食的就别吃了，碳酸饮料也戒了吧！减肥就是为了更好的吃，等你瘦下来再时不时解解馋吧！如果有应酬晚上要喝酒的兄弟姐妹们，就只喝酒吃随便果啦，就不要酒下菜啦。要不胖了别说随便果没效果啦！如果大鱼大肉那么神仙果也救不了你肥胖的身躯啦！
分享几个小方法帮助刺激你甩掉肥肉肉：
1、寻找同盟：找一个和你一样想减肥的小伙伴，相互监督相互帮助；
2、正向刺激：比如把手机屏幕换成身材很好的模特，或者你的爱慕对象，每次你吃饭拿出来看着；
3、自我刺激：每天定时称体重，看看每天这个时候和前一天的差别。
减肥不是一两天的功夫！想漂亮就别偷懒，你当你们看到模特们傲人的身材时，知道他们背后的付出吗？所以，我们只是改变一点点你的习惯，让你养成更好的习惯，让你轻松健康减肥。
一听到迈开腿，大家很多会说，我不喜欢运动，不喜欢跑步，不喜欢健身.......对的！不喜欢就对了，如果喜欢那么我下面的内容就是白说了！所以给懒人们分享一些小方法，让你轻轻松松动起来！如果这些你都还不做，那么，活该胖！好了，来吧！
①如果上下班坐地铁或公交车，每天下班提前一站下车，走回去。如果开车，把车停在车库里离家最远的位置，走回家。
②6楼以下尽量爬楼梯，不要坐电梯，如果家里是电梯公寓宁可爬几层楼在坐电梯。脚下不要懒！
③请把你们习惯的胸式呼吸时不时的换成腹式呼吸（胸腔呼吸改为腹腔呼吸，还看不懂就找度娘！）因为腹式呼吸能够嘉庆你的脂肪燃烧！这个随时随地能做。
④回到家擦擦桌子，扫扫地，拖拖地。做家务能够锻炼到身体很多小部位的脂肪，又不会长肌肉还能让家里变得干净明亮，是不是一举多得啊！
⑤上班族坐办公室的尽量坐凳子的前三分之一，挺直腰板坐。当然不需要你一直这样，要不老腰也受不了！
⑥能站着别坐着，能坐着别躺着。
⑦没事多逛街试衣服，一来能多走路而且女人都喜欢，二来可以刺激自己，三来在试衣服的过程中会加大热量的消耗，记着不要去试比自己尺寸大的衣服，那会自欺欺人哦。
减肥不要嫌麻烦哦，如果连这么容易的运动都不能做到，那你真的放弃减肥吧！神丹妙药也不能救你！只有节哀，将肥胖进行到底！如果能够这样做，不偷懒，不欺骗自己，加上我们的随便果，坚持一个月以上，减肥肯定事半功倍！
加油吧大家！
随便果减肥有快慢，你是哪种？
1、立竿见影型
如果你吃了随便果，身体会马上有反应，肚子会咕噜咕噜叫，饮食并没有改变，但是不到一星期就会发现腰围变小了，痘痘也会很快消失，只是去厕所的次数多了，身体并没有其他不适。这种人的体质比较容易吸收，毒素也容易排出，吃任何保养品的效果都会很好。
2、后知后觉型
吃了随便果之后，如果你身体是2周之后才有效果，主要体现为上厕所次数增多。一般建议这类朋友，至少坚持至少一个月以上才会开始有变瘦效果哦~
3、体重未减型
吃了随便果很常一段时间，但是身体并没有任何改变，只是腰围有减少，很多朋友说我只看体重，那么请记住减肥不是减重，而是减脂肪，你这个时候可以量量你的腰围，臀围，肯定是有变小的。
其实这类人是属于慢吸收体质，吃了随便果想发生变化是需要时间的，酵素进入身体到吸收到发挥作用需要一个过程。慢慢的时间长了，体内酵素补充够了，就算酵素停掉也会瘦的。专家建议您，晚餐尽量不要吃淀粉，稀饭，不要吃高热量的食物，当然，生食，蔬菜水果可以随便吃。
4、先胖后瘦型
因为吃了随便果排空了宿便，肠道变得通畅，有些人就感觉饿，喝了觉得食欲变好了，吃得也多乐起来、吸收得多，肉也就多了。这类人一定要注意，随便果一定要是空腹饮用，否则会达到促进营养吸收的作用，会长胖的。
曾经吃过减肥药，喝过减肥茶，在服用期间出现过脱水反应，那么吃了随便果无需疑问你肯定是会胖的，酵素帮助你修复当时减肥药帮你脱水的细胞（那些都是以排水来减肥而不是减脂，基本出现过腹痛，拉肚子的都是），随便果酵素不断的帮你恢复到健康状态，细胞喝水充足，人就会变胖，这就是你们说的反弹的根本原因。
所以最好的建议坚持吃随便果，当恢复到健康状态，人的消化系统改善了，就会让你体质改变，慢慢脂肪被代谢掉，成为易瘦体质，就会成功瘦下来。这类客户一定要坚持住，不要在反弹过程中放弃，否则即使恶性循环。
随便果的作用
一、清除肠道里的宿便及毒素；
二、清除蔬菜、水果、肉、海鲜等食物中的激素及农药残渣；
三、清除血液里的毒素；
四、排出体内多余油脂。
产品特点
一、天然草本，老少皆宜，而且已经通过国内外尾声检测测试，绝对无掺杂泻药、人工甘味或防腐剂。
二、青梅发酵后蕴含大量酵素，酵素能保持肠道内细菌均衡、防止肠道腐败、促进消化、加强对病原菌的抵抗力，籍体内整顿作用获得平衡状态。同时能分解胆固醇、血脂、体内毒素，使血管保持畅通、恢复血管弹性，并促使血液循环及加速体内的代谢功能。同时加上马黛茶粉、天然胡萝卜素、决明子（润肠），桑叶粉（消肿），郁李仁（下气）。可更快的可以作用于肠道，4~8小时排出体内宿便及毒素。
毒素的危害
排便次数减少，延长排便时间，宿便囤积增加，食物残渣及毒素不能及时排出体外，积存在肠道弯曲处，体内毒素反复吸收，严重干扰人体内分泌、神经、免疫等系统的功能，诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等，严重影响人体健康！造成许多人小腹开始渐渐凸起，要不变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒、口臭、恶心、皮肤粗糙、出现斑纹、面色晦暗等一系列自体中毒症状，破坏肌肤健康和容颜美丽，脸色暗淡了！没有光泽了！纤美的身材走样了！衰老却提早来了！
如果你有以下症状，你可能需要排毒
一、容易疲倦，有口臭；
二、失眠、焦虑、抑郁；
三、惯性或偶尔发生便秘；
四、痔疮、脱肛；
五、脸色色斑、暗疮、粉刺增多；
六、皮肤粗糙无光泽、小腹凸出、腰部赘肉增多。
体内净化三部曲
第一步：肠道大扫除，食用一小时后，肠胃蠕动加速，胃肠液会分泌增加，附着在肠壁上的“肠锈”（宿便、毒素、油脂等）被软化、分解，同时排出废气，八小时后大量片状带有恶臭的“肠锈”就被排出体外。
第二步：恢复自体排毒系统，十五天后，酸性体质得到改善，肠胃液分泌正常，胃肠动力不断加强，肠道内淤积的宿便基本被清除干净。这时小便透亮，大便顺畅，色泽嫩黄，凸出的小腹逐渐收紧变平，脸色红润光滑，心情舒畅，睡眠好，精力充沛。
第三步：由内到外光彩照人，三十天后，新陈代谢恢复正常，受损的肠胃得到充分的调理，滋润，肠胃蠕动强劲有力，排便顺畅，小腹紧实，腰围变细，皮肤白皙有光泽，色斑逐渐淡化，人体“香腺”分泌正常，口臭、体臭消失
随便果成长之路：
体验：自己和家人亲身体验
学习：学习随便果专业知识
分享：用各种方法积极分享
累积：坚持不懈，每天进步
裂变：带动伙伴，一起进步
爆发：量变到质变的结果！
俗话说：“有人才团队才会出现真正的黑马，有黑马才有团队的不断延伸，有延伸才有长远的价值，有长远价值的发展才是真正的品牌。”
珍惜机会，把握时机并且用坚决的行动去创造属于自己的精彩！
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