健身低脂鸡胸肉做法,减肥的姑娘必须要学一

最近很多朋友都说自己过了一个冬天在飞快长肉，尤其是可爱的小仙女们，为了减肥真是绞尽脑汁，发现吃什么都管不住日间膨胀的肚囊。今天给大家推荐一道味道超棒，减肥期间吃超满足的菜，这样吃再也不用担心热量什么的了。

1.准备好食材

2.口菇对半切，西兰花撕成小朵，鸡胸肉，横竖切小块。如图

3.鸡胸肉加入少许盐和现磨黑胡椒粉，加入3～5g淀粉，揉匀，再加点水，继续揉捏均匀，腌制十分钟。

4.水烧开，滴点油，先放入西兰花，焯半分钟，接着放入口菇，焯一分钟，捞起，沥干，晾在一边。

5.锅用中高火加热，倒入少许油，继续烧热，烧的温度稍微高点的，炒肉不粘且更嫩。然后放入腌制好的鸡胸肉，迅速滑开，过程中加入蒜末和姜末，炒至鸡肉发白。

6.加入口菇和西兰花炒匀，还有红尖椒也放入。

7.倒入混合调味料，拌炒均匀，最后倒入芡汁（生抽、蚝油、糖、玉米淀粉水），大火稍微收汁，出锅！