居家科学健身丨付晓芬带你学习有氧健身操

__抗击疫情，增强体质，缓解压力大家在防范疫情的同时也不要忘记锻炼身体哦~今日小体将继续介绍居家科学健身方法这一期由付晓芬带你进行居家健身！

本期老师付晓芬

付晓芬，体育学院公体系教师。年毕业于武汉体育学院艺术体操专业，主讲大学体育啦啦操和形体爵士课程，并担任校啦啦队教练。__有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，同时也有助于增强机体抵抗力。对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用__

▲有氧健身操视频

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本套居家有氧健身操动作简单易学，对肩、胸、腰、胯、上肢，下肢都有针对性的练习，强度适中，可以分成八个小节来记忆，特意选择了一首积极欢快，节奏感强的歌曲，很适合在这个特殊的日子里大家可以放下手机让你和你的家人一起动起来，既舒展了肢体，增强了心肺的活动强度，也舒缓了长时间呆在家的烦闷心情。

__希望大家一起动起来有健康才有幸福有健康才能抗击疫情有爱就能战胜一切！一起加油！END视频来源丨付晓芬文字丨付晓芬排版丨杜鹏宇校稿丨赵华审核丨赵苗苗编辑发布丨团委宣传服务中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇