健身房器械使用图解健身房器械使用图解大全，教你怎么使用健身房里的器材。真人演示动画！肩部三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃……【详细信息】

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背部训练主要就是一一个字为主--拉！不管是向上向下向后拉的动作都会锻炼到背部的肌肉！　 　　1、正握引体向上： 　　主要针对：背阔肌，大圆肌、菱形肌，二头肌，前……【详细信息】

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力量训练的九大好处1．延缓衰老2．减少肥胖3．减少损伤和疼痛4．美化身体、改进姿态5．消耗更多热量6．改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病7．令……【详细信息】