不知从什么时候开始，这样的提问每次都能直击很多健身男生的心灵。不想承认什么，但又无力反驳，因为事实就是如此啊！现在很多肌肉男都是单身狗，而且在他们的生活中，健身占据了非常非常重要的位置，腾出时间和精力来谈恋爱？几乎是不存在的！而近日知乎上一位网友提出了一个问题……【详细信息】

不知道什么时候开始，娱乐圈掀起了一股健身热潮。大家的老公*的身材是这样的。不光有马甲线，还有A4腰的袁姗姗。走到哪跑到哪的元气少女陈意涵。用跑步释放自己的气质美女张钧甯。除了明星，我们也总是为了nicebody而流汗。健身已经成为我们生活中不可缺少的部分！从踏……【详细信息】

经历了一年多的发展，起初以ClassPass模式为主的小熊快跑在遭到场馆老板的抵制后，尝试从线下健身房另找出路。4月19日，小熊快跑推出智能健身房加盟计划和小熊管家的ERP管理系统，这次转型后的小熊快跑有机会将线上和线下的健身更紧密地连接，目前已完成B轮融资。……【详细信息】

　　此计划适合刚进健身房的初级健身锻炼 　　每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 　　 个月　周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。 　　杠铃平卧推3×10RM 　　哑铃飞鸟3×10 　　拉力器夹胸3×10 　　蝴……【详细信息】

** 　　1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 　　每周2-3次,每次30-60分种心率控制在(-你的年龄)x80%左右 　　2:力量训练计划参考 　　A.慢跑热身10分钟 　　B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 　　 天腿部腹部训练:腿部训练有……【详细信息】

火火君遇到过不少健身菜鸟，穿着拖鞋就去健身房运动了，真为他们捏把汗啊！不过今天介绍的五种健身配件，更适合有一定健身基础和训练水平的健身达人使用。有了它们，可以更好地提升训练水平，也能提高运动的安全性。已经越过菜鸟阶段的健身达人们，可以更新升级你的装备了，成为肌……【详细信息】

大家好，我叫*。来自于吉林省长春市，现在是在上海做一名健身教练。接触健身的时间大概有5年头了，可能是因为从小体弱多病的原因吧，一直梦想着有一天可以变得强壮起来。起初的阶段只是随便玩一下，脑子里对于健身也没有一个透彻的理解，更谈不上固定的频率和饮食。基本频率是一……【详细信息】

健身房设计规划准备一、位置健身房的位置十分重要，应该设于接待处之附近，使参观者不用进入器械室内亦能参观其中的设施，同时又不会打扰客人。使人感受到整个健身房之活力所在。二、面积要求健身房的设计与布局应根据企业大小及实际需要而定。可建成50m2及m2不等，内设慢跑……【详细信息】

健身器材/ 系列健身器材的介绍XH-罗马椅主架均选用为长mm宽75mm臂厚3mm高强度大截面优质面包管。阻力传递系统采用钢丝绳及高耐磨尼龙轮。双面护板，有效提高保护使用者及未使用者，软垫设计符合人体工程学原理。XH-卷腹肌主架均选用为长mm宽75mm臂厚3mm……【详细信息】

我们精心拍摄制作了一批关于健身房器械的讲解视频，帮助大家了解各种健身器械的用途，方便大家入门学习，每天更新一期视频。如果你觉得对你有帮助，可以转发帮助身边更多需要健身的朋友们！动动手指，帮我们转发一下，让身边的朋友都能免费获得健身知识！健身就用hi运动，现在下……【详细信息】