“一年之计在于春——随着气温攀升，人们脱下厚重的棉衣，迎来了锻炼身体的好时候。在此春暖花开、气候宜人之际，很多人更多的来到户外，享受春天带来的气息，感受锻炼带来的健康与快乐。”如今，老少皆宜的锻炼方式有很多，比如：慢跑、徒步走、踢毽子、广场舞。除了这些以外呢？……【详细信息】

设计的世界总有些奇奇怪怪的东西有些用途非常正常的东西经过人们不停的脑补也变成了这些奇奇怪怪的东西派小妹最近被这些健身器材吓哭了比如下面这个这哪是健身啊！虽然我知道这位仁兄是在锻炼肌肉但是这充满暗示性的动作简直就是犯罪啊喂为了不让我一个人辣眼睛所以我要把这些污污……【详细信息】

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直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10－20个为一组，每天做3－4组。直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，10－20个为一组，每天做3－4组。站立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两……【详细信息】

下面是《我们退休啦》电视节目中“拍打保健操”的视频合集。小贴士：视频中的按摩捶各大超市均有卖哦~ 会员福利旅游：乘邮轮赴日本赏樱花10日游，畅玩日本多地会员仅需元/人（点击文字查看详情）演出：点击文章底部“阅读原文”填写完整表格，有机会获得罗斓上海演唱会免费门……【详细信息】

点击蓝字嫩草已经有很多宝宝催我写衣服了。但我却有一个问题：每逢佳节胖三斤。你真的只胖了三斤吗？买买买春装前，瘦瘦瘦才是当务之急吧。何以解忧？唯有一夜暴富，或者一夜暴瘦。毕竟，你有衣品（够瘦）、有美貌（够瘦）、有态度（够瘦），才能hold住一切乱七八糟的衣服啊。……【详细信息】

健身只有不到5%的人坚持了下来我一起打造完美身材鸡胸肉想必是所有健身者所熟悉的那为什么健身的人都喜欢吃鸡胸肉呢？鸡胸肉很重要的一个特点蛋白质含量非常高脂肪含量非常少几乎可以忽略不计这是鸡胸肉的营养成分表泥萌感受一下但是！虽然鸡胸肉高蛋白、低热量、低脂肪然而鸡胸……【详细信息】

一说做饭，很多人都可以露一手。但说起减脂餐，恐怕大家就有点犯愁。很多朋友只是想到水煮、各种蔬菜+水煮鸡胸肉，单调到无法拿起筷子去享受它们，更不要说还要应对各种训练了。吃的不好或者营养不足，严重影响锻炼效果和运动后的恢复。一份搭配合理的减脂餐，应该包括提供必要的……【详细信息】

如果你看过很多健身者的前后对比图，仔细观察会发现他们不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。难道健身还有整容的效果？来看看知乎唐明的亲身经历！左边是7年前的我，右边是去年的我，认识我的人都说我越活越年轻，越活越精彩………这就是健身带来的巨大变化。大学的时候，比……【详细信息】

健身饮食计划一直是困惑许多肌友的难题，今天就来给大家分享一些。▼计划总则低热量，低脂肪，禁烟酒辛辣食物，饮食清淡，适当吃碱性食物，多喝水。具体说来是：1、少吃多餐：一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右。2、在整天的饮食中，不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，……【详细信息】