健身的目的当然只有一个，那就是变成更好的自己。刚开始健身的时候都会有这样一个疑问，坚持锻炼多长时间会有效果？今天小编就跟大家聊聊这个问题。健身一天之后大部分人都在骂娘，因为第二天的表情是这样的！虽然浑身酸爽，不过95%的人仍然愿意坚持。健身一周之后身体没有任何……【详细信息】

■文｜东东■来源｜一本黑（ID：darkinsidr）仿佛就在一夜之间，夏天来了，朋友圈各种健身教练又开始秀肌肉了，“X月不减肥，X+1月徒伤悲”的口号想必大家都见怪不怪。抖音上妹子的马甲线和人鱼线看起来都还不错，你除了微微一硬表示尊敬外，也只能无奈自己的满身……【详细信息】

/全/民/健/身/▲初夏的风徐徐吹起杭州公社携手行周末“第二届全民健身大作战”震撼来袭此次活动联合了50家门店为你准备了35天的健身计划全程0费用还有24小时的专业教练指导和监督去年的春天，行周末发起了一次“行周末千人健身大作战”活动。活动覆盖了全杭州多万人，……【详细信息】

谁知道你能坚持多久？他40岁大腹便便第1开始天的样子典型的中年男性▼坚持到第3天对于大多数人的此刻应该开始产生怀疑或者直接开始找理由放弃了▼坚持到第15天对于大多数人来讲此刻已经觉得现实和理想差距太大放弃的不再少数▼1个月过去了如果没有照片的记录或许你已经忘记……【详细信息】

刚开始健身，很多人都会激情满满。各种健身装备配套齐全，各种健身套路到处请教学习，健身房打卡充满动力。但是后来才发现，健身这事不简单！然后就各种抱怨：我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减！都练一个月了，还要练多久才能涨肌肉？天啊！我只想要个腹肌TM还要搞多久？从此……【详细信息】

运城市中新文化交流有限公司--新明日健身学院位于运城市空港南区雪花路学院教学宗旨新明日健身学院以提高全民身体素质为宗旨，推动健身行业蓬勃发展为目标，为全国各大健身机构输送最专业，最全面得职业私人教练，为广大的健身爱好者创业打造最扎实得基础，年，预输送 学院余名……【详细信息】

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今日精选跑友提问Q：健身一定要吃蛋白粉吗？A：总是会听到很多人说，健身没有效果，因为没有在整个训练过程中补充蛋白粉。那么，健身和蛋白粉之间的关系到底有多紧密呢？体育专业毕业的欧德缘，曾在年全国体育院校健身指导大赛荣获二等奖，他指出，蛋白质对于肌肉的形成确实很重……【详细信息】

不仅女生需要健美，男生也不例外，一起来阅读一下这些让男生“美美”的男士健身运动计划表吧。男士健身运动计划表一：肌体部位健身小计划 　　以下的身体部位运动主要控制在30分钟左右，而且每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次。 　　1、胸部健身运动：俯卧撑做3……【详细信息】

赛普健身学院赛普健身学院是一家专注于培训全能高级私人教练的学院，属国内高端私人教练培训基地。创始人：健美 林怀慎。我们以“专业和专注为本”培养更专业的全能私人教练为办学宗旨，得到了国家认可，荣获“全国十佳健身教练培训学院”荣誉称号。学院简介赛普健身学院是中国 ……【详细信息】