看肌肉教练如何用健身球完虐腹肌

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看肌肉教练如何用健身球完虐腹肌！来自伦敦私教“ObiVincent”的一期健身干货（中文字幕），演示了6个健身球训练动作，刺激腹肌，增强核心！转需。配合健身球的弹性和支撑性，我们可以做很多针对腹肌的动作，但动作的共同点是都需要控制配合呼吸来做。运动全程都要专注于腹肌发力。选择4个动作，每个做两组，每组做12-15次。六块腹肌指日可待！