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许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房，有时候一天甚至锻炼两次，认为训练越多效果越好。其实不然，有时候付出和收获不一定对等！先来看一下想达到健身效果的条件。增肌是由于力量训练导致肌肉轻微受损，结束训练后身体会慢慢修复，并产生超量恢复，所以肌肉会像手上的茧一样越来越厚……【详细信息】

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点击上方蓝字增肌减脂置顶 原创供稿未经允许禁止抄袭健身后多久才可以洗澡？小脂说过，健身后不能马上冲凉，至少要休息30分钟以上，否则容易引发晕眩、头部供血不足的情况。但依旧还是有很多健友枉顾忠告，他们觉得运动完满身臭汗，这个时候进行冲凉是最舒服的。而就在今天，人……【详细信息】

白癜风能治好嘛 http://m.39.net/pf/a_7157873.html最近，小编在后台收到了很多类似的留言。受疫情影响，全国各地仍然有许多健身房还未开始营业，于是乎大家有了这么一个疑问：“停止健身多久，肌肉会萎缩？”于是，小编翻找了国内外……【详细信息】