年轻人健身个性化碎片化,随时随地动起

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来源：中国青年报客户端

中青报中青网见习记者李璇

“别躺着了，动起来吧”，这是90后男生安东坦在某个社交平台上写下的一句健身心得。每周3次的跳绳健身计划，他已坚持了一年。

90后女生徐小文从事自由职业，大部分时间都在家中的写字台前度过，为督促自己健身，她特地将动感单车放在床边，“这样早上一睁眼就能看到它，总会多一点运动的可能”。

如安东坦、徐小文一般自置家庭健身器材、利用碎片时间“见缝插针”运动的锻炼方式，已成为不少年轻人的健身新选择。根据《年轻人运动健身报告》，超四成的95后、00后偏好居家锻炼；在“年轻人运动路上最大的困扰是什么”这一问题上，“工作太忙，没时间运动”选项排名第一。

快节奏的生活方式，正在改变着年轻人的健身观念。如何满足年轻人不断变化的健身需求，又是摆在健身行业创业者面前的一道新题目。

安东坦在跳绳。受访者供图

个性化、碎片化的健身需求

《年轻人运动健身报告》显示，近5成年轻人为“摆脱亚健康”而健身。安东坦开始跳绳健身，也源于一年前的一份体检报告单。

“报告单上‘超重’‘中度脂肪肝’这些诊断，真是让我有点懵，不过那时上班就是坐着，每天昏昏沉沉，自己都感到有点‘油腻’。”安东坦说。

卷腹热身、30分钟跳绳下、放松拉伸，是安东坦近来为自己定下的运动节奏。

“刚开始运动的时候，跳上下就累得不行，后来渐渐可以跳到下，最近几个月，下、下都不成问题了，人也清爽多了。像我平时工作比较忙，分早晚班，跳绳相对便于携带，操作起来又不会受到太多空间限制，即便是出差都能跳上几十分钟。”安东坦说。

小区空地、公司附近的公园，都是安东坦常去的跳绳场地，若是遇到雨雪大风天气，他就在家里铺上防震垫，用无绳跳绳健身。与去健身房锻炼相比，跳绳更符合安东坦对个性化、碎片化健身的需求，一年多的时间里，他已跳断了5根绳子。

徐小文用“时刻待命”来形容自己的自由职业特点，“