说到心率，很多健身的人都不知道它的这个秘

健身的过程中，我们经常会听到一个词，那就是心率。

每次听到都会一脸懵逼——为什么我们健身时大家都在说心率呢？它和我的健身有什么关系吗？真的那么重要吗？

心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。

在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，而对于普通非专业的运动爱好者来说，心率只是鸡肋一般的存在，根本无需在意。

如果你是这样认为的，那么就大错特错了！

运动时为什么要强调心率？

心率是来自我们身体的信号，也是我们运动的指南。

在平时，心率的变化能直接或间接地反映人体多方面的健康状态。

而运动时，无论你运动是为了减脂还是健康，都需要







































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