▼很多健友为没有器械，去不了健身房而苦恼，那么来看看今天的主人公徒手健身一年的惊人变化。他叫迪安，一位普通的学生，同学眼中的死胖子。
▼迪安没有锻炼的经历，整天宅在家里。身高cm的他，体重却有公斤，如果是冬季还会大一个型号。
▼除了不爱运动，迪安的生活习惯也很差。平时不爱喝水，只爱饮料，饿了也是各种高热量的垃圾食品充饥。
▼虽然迪安是看起来很阳光，但只要去海边都会感到很自卑，在朋友面前也羞于脱衣服。他渴望练出腹肌，渴望有一天不会再会为一身脂肪而羞愧。
▼突然有一天，他决定改变现在的一切，去实现自己的渴望。没有条件去健身房，没有器械，但这些都没能阻挡他的决心。
减脂从最简单的跑步开始，只要有时间他就会换上跑步鞋。
▼如果长期下雨，迪安索性淋雨奔跑。
▼虽然艰苦，每次都累得满头大汗，但迪安从未想过放弃。可无奈的是，已经过去一个月，身体并没有太明显的变化。
▼健身确实需要激励，每当想到放弃，他就会想象自己去海边的样子。已经过去很久，他依然执着，有时放学后背着书包也会做几组俯卧撑。
▼虽然体型没有太明显的变化，但力量和耐力好了许多，于是迪安开始尝试新的锻炼方式，户外的锻炼场所成了他经常光顾的地方。
▼对迪安而言，健身可以随时随地，他几乎不放过每次能锻炼的机会。
▼商场里也可以练腹肌。
▼锻炼的强度越来越大，磕磕碰碰也时长发生。
▼终于，迪安的努力慢慢得到了回报，身材开始一天天发生变化，胸肌已经有一些形状。
▼肚子也越来越平坦。
▼找好角度还能看到雪藏多年的腹肌。
▼这只是迪安锻炼的开始。长期锻炼不但慢慢改变了迪安的身材，身体素质也好了很多，迪安开始挑战以前想都不敢想的动作。
尝试“徒手健身神技”之一的双力臂很勉强。
▼尝试倒立也总是痛摔。
▼虽然之后一直没有明显的进展，但他还是一如既往。之后迪安不仅只白癜风怎样治疗北京治疗白癜风费一般是多少钱
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