大静丨健身餐培训工作室
年度健身餐轻食课程开始接受报名：
vx1:（已满）
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城市合伙人你在城市的另一端，也一直看好我们的项目，想要在自己的城市打造一家健康与美食结合的工作室，那么，机会来了！
年我们寻求不同区域的合伙人，只为教会更多不在西安的小伙伴健康饮食。我们需要这样的合伙人：热爱这个行业，有教学场地，想要引进健身餐轻食教学课程。vx:大静dajing
其他城市的学员可优先考虑哦~~
要能吃饱，要够颜值，要好口味，要营养搭配，要卡路里适量，要省时省力要……每天都不重样
??大概……只有健身餐轻食沙拉能最快速度解救你！
健身餐沙拉轻食课程，解决刚需，拯救你犯难的“吃”，
更给你从业新方向(?ì_í?)
以年轻时尚、注重健康人群为消费群体，根据不同需求打造轻体、减脂、增肌等多功能产品，独创自由轻体餐体系。
产品以“低盐、低油、低脂、健康烹饪”为制作理念，制作出适合健康的轻食美食：经典主食沙拉系列，低卡减脂沙拉系列，能量增肌餐系列，中式健身餐系列（暖沙拉），低卡酱汁配方，轻体果昔饮品系列，低卡零食系列。
老师/介绍本期课程主要分为两个大板块学习：理论知识和实操课程，基于公共营养学，营养配餐及线下实操教学，将营养学和美食制作实践相结合的课程。
现根据大家的呼唤声，课程分为创业班和业余爱好班。
创业班：三日整套教学内容，针对开店送外卖创业的小伙伴。
内容包括：理论知识+实操做餐+创业指导推广（基础营养学，减脂塑形增肌增重配餐计算，低卡减脂沙拉系列，经典主食能量沙拉系列，中式健身餐，低卡酱汁配方，轻体果昔饮等）学习时间满满三天。
业余爱好班：
1健身营养餐（包括减脂餐增肌餐，中式健身餐，西式健身餐，营养学配餐计算）
l课程内容：基础营养学（认识三大产能：碳水化合物，蛋白质，脂肪），减脂塑形配餐计算，增肌增重配餐计算。
2轻食沙拉课
l课程内容：基础营养学（认识三大产能：碳水化合物，蛋白质，脂肪），认识沙拉食材，自制低卡酱汁，摆盘。
2轻体奶昔三明治课程
l课程内容：基础营养学（认识三大产能：碳水化合物，蛋白质，脂肪），健康三明治，低卡辅食，自制低卡酱汁，高蛋白代餐奶昔，鲜榨果蔬汁。
所有线下学员都可以免费学习价值元的线上千聊课程。
部分餐品展示：
1增肌餐：意大利小牛黑胡椒意大利面
热量kcal蛋白质60g脂肪13g碳水化合物.5g
2增肌餐:黑胡椒香煎鸡胸肉五谷杂粮
热量kcal蛋白质55.7g脂肪11.7g碳水化合物83.6g
3增肌餐:鲜虾土豆藜麦高蛋白
热量kcal蛋白质50.7g脂肪16.7g碳水化合物83.6g
4减脂餐黑椒鸡胸肉杂粮饭
热量.5kcal蛋白质30.5g脂肪7.5g碳水化合物50g
5牛肉先生减脂餐
热量kcal蛋白质38.5g脂肪9g碳水化合物45g
6金枪鱼烤法棍减脂餐
热量kcal蛋白质37g脂肪6g碳水化合物45g
7青素主义（适合不食肉的人群，从素食中提取人体所需的蛋白质）
热量kcal蛋白质28g脂肪5g碳水化合物42g
轻食沙拉：
美颜：每餐会摄取全面的维生素及矿物质，增强皮肤与头发的自我修复及抗氧化能力，好的延缓衰老；优质的脂肪酸和蛋白质，增强皮肤和头发的弹性，提高光泽度；轻度的烹饪方式，更少的减少添加剂及刺激性物质的摄入，改善痘痘和皮肤出油的情况。
轻体：主食沙拉作为每日的必备一餐，只含有~kcal的热量，同时含有大量的膳食纤维，可以保证在均衡营养的前提下，减少脂类摄入，提高身体的新陈代谢，增加多余糖份和脂肪的消耗，降低体脂率，控制与减轻体重。
排毒：选择主食沙拉，搭配食用，可以摄取足量的维生素矿物质，利于清除体内自由基，达到抗氧化，抗糖化，延缓衰老的作用。同时膳食纤维与益生菌的协同作用能够帮助我们及时清除体内内脏和肠道的毒素，保持身体的清洁和健康。
元气：除了营养素能够全面的摄取外，还特别选择了具有温补、润燥以及清热等食疗作用的食材，协同不饱和脂肪酸与优质氨基酸，加强身体循环，改善气色。
8轻食沙拉：田园款
9轻食沙拉多彩系
10轻食沙拉轻体系
10款饮品
健康饮品：新鲜果蔬汁，补充维生素和过度运动造成的微量元素的流失。饮品以课堂内容为主，此处不做详细解释。
紫薯奶昔
南瓜奶昔牛肉三明治
5款低卡辅食
分别是：奶香土豆泥，草莓味紫薯球，低卡墨西哥鸡肉卷，麻辣孜然鸡胸丝。
低卡开放式墨西哥鸡肉卷
麻辣孜然鸡胸丝
无油鸡米花
10款低卡酱汁
10款低卡酱汁配方，独家配方。
本次课程内容适合人群：
1热爱健康产业，想要创业却没有思路的小伙伴。
2想要拥有一家自己的健身餐餐厅的小伙伴。
3利于业余时间做外卖的小伙伴。
本次课程包括公共营养学，运动营养学，营养配餐以及一对一私人订制配餐，线下实操做餐教学，将营养和实践相结合。
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