在给你带来速度享受同时

柔韧你的身体

减掉增多的脂肪

滑雪是一项全身的运动,能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高

缓解“冬季抑郁症”

滑雪不仅是为了休闲娱乐,掌握正确的方法,每周一至两次练习,循序渐进,持之以恒会起到很好的健身效果

有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,把这种季节病称为“冬季抑郁症”据有关资料表明,常年在室内工作的人,特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生“冬季抑郁症”改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,室外滑雪更是对症下药尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱,特别是快速滑下的时候,一种轻松感是无法用语言形容的

对于那些想减肥的人士来说,滑雪也是一项不错的运动据测试,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡,相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量在给你带来速度享受同时,也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的断切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的与平衡能力密切相关的就是协调能力只有在充分的协调好全身的每个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果在滑雪的过程中,需要身体各个关节的配合才能达到因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,几乎是人体所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,使得身体的柔韧性增强

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动,能够增强心肺功能特别是在快速甚至是疾速的运动中,对于心肺功能的锻炼更是显而易见的,在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出面对那些以千米来计算的滑道,只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态此外,在滑雪场的冷空气中运动,也是对身体氧气运输系统的考验,这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力