户外健身器材搭配和使用技巧介绍

时间:2020/9/16 10:29:51 来源:健身_健身网站 作者:佚名

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目前

室外健身器材主要指“全民健身路径”和“农民体育健身工程”,这两项由各级体育行政部门利用体育彩票公益金建设的体育健身设施的工程,目前分布在全国各地的社区、村镇、公园与绿地,所配建的器材总数已达多万件。面对数量庞大,分布广泛,标准不统一的现况,使用者在使用中如何正确科学体验体能健身成为一个重大的问题。而对于如何更好的根据周边用户特征分布进行健身路径区域采购及规划同样是一个值得深入思考与探究的课题。

儿童、青少年

体能训练

儿童、青少年正处于身体发育期,健身锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形,提高智力和心理素质,因而选择训练器材时要以柔韧、有氧运动为主,力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主,在成人的陪护下,根据年龄特征,使用针对青少年研发设计的体能训练器材进行柔韧、攀爬、跳跃、等锻炼。如选择平衡木、天梯、墙攀、爬网等器械进行组合训练。

老年人群

健身路径锻炼

老年人群的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而锻炼时主要应以柔韧、灵活和力量为主。可选择数种器械进行不同的组合,如利用漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合锻炼。练习以对身体各关节有良好的保健作用为考虑前提,有效的锻炼对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力起到积极的作用,有效防止人体运动系统过早衰退。

高血压人群

健身路径锻炼

科学有效的锻炼,可促进其热量的消耗,改善脂类新陈代谢,增强心脑血管应激能力,从而达到增强体质的目的。可根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合,锻炼时,需谨记采取小运动量、节律较慢的放松性的运动方式,如利用漫步机进行慢走运动,太极揉推器进行揉推训练等。

肩周训练人群

健身路径锻炼

肩周炎是中老年人群中较为常见的病症,而随着电脑、手机等现代科技产品的普及,肩周炎患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛,有效改善患者的血液循环,加速局部渗出物的吸收,起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如选择上肢牵引器、臂力训练器等进行组合锻炼。

肥胖人群

健身路径锻炼

随着现代人生活方式的变化,肥胖人群占比也越来越多。据全国国民体质监测报告,自年以来,我国成年人超重和肥胖持续增长。肥胖会并发高血压、糖尿病、心血管疾病等疾病,给我们的健康带来隐患,严重影响我们的生活质量。肥胖人群有效的选择健身路径进行锻炼,可达到消耗多余脂肪,减轻体重,重塑健美体型的目的。可以选择健身车、俯卧撑架、蹬力器、腹肌板、云梯等器械进行组合锻炼。健身路径的普及已经历了多年,器材的创新改造逐步升级,其最根本的用途与目的旨在提倡全民健康生活普及健身意识。深耕体育健身行业多年,豪奇集团深刻的明白每一件看似简单的健身器材,都蕴藏着对健康、对体育的专业考验,针对使用人群的分析科学规划器械布局,方可使每一件产品更加的有价值。——欢迎致电咨询了解更多产品及合作项目—预览时标签不可点

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