USANA葆婴冠军营养金牌守护 http://www.huachenyuo.com/bmkly/18761.html
这次征集健身投稿，有记性很好的同学问起我和你们的马甲线之约。额，我已经不再执着于马甲线了，这真的不是借口啊，我现在更希望，通过健身，能改善我的体型，让我有更好的状态。
去年还坚持了好长一段时间，今年一开年就频繁出差，健身大计都快搁置了。这次发起征集也是想看看大家的健身成果给自己一点动力。后台收到了海量的投稿，整理这些投稿的过程中，我自己也收获了很多正能量。感受一下：
????赟
??4年
刚开始一周打一次酱油，现在每周五到六次系统性训练，我已沉迷其中无法自拔。两张照片体重都是斤左右。产后三年都是小胖子，又瘦回80斤出头过。通过近两年的训练，成了活生生的穿衣显瘦脱衣有肉的欧美肌肉小姐姐。▼
????K
??近5年
年6月至今，每年缺勤在10天以内，开始泰拳。▼
很多人健身不光是为了减肥，更希望能做最好的自己。印象很深的有这两句：
“健身不是多牛的事，坚持才是。”（读者Micheline）
“只要想到人生很多事情无法控制，但至少可以控制好身材，就舍不得放弃。”（读者吴悟物）
看得我好感慨，今晚打算不吃宵夜了！工作室的助理小妞们都说明天要去健身！哈哈～
今天一起来看看他们健身都有哪些收获吧：
瘦了！
毫无疑问，对大多数读者来说，健身最明显的变化就是瘦啦！
????poppySSSam
??半年
以前真的超级无敌胖，对漂亮衣服鞋子包包没有欲望，买了也白买，整个人都不自信，越胖越邋遢，越胖越丑。减肥后整个人脱胎换骨！每天涂上瘦腿霜暴走+泡脚+刮痧板按摩腿+半年控制饮食（我真的觉得吃这方面是最重要的！三分靠练七分靠吃），瘦了四十几斤！▼
????水瓶兔
甩肉：61斤
怀孕胖了60斤，在产后的情况下，健身减肥到99斤。▼
????EVE.王
??大半年
甩肉：20斤
我孕前有马甲线，产后体重斤，用了大半年时间减脂20斤，现努力找回马甲线。以我为反面教材告诫大家，孕期要合理膳食合理运动，控制好体重，做到只长胎不长肉。▼
????钟子越
??8个月
甩肉：20斤
去年8月中旬开始上私教课，每周三练配合健康餐，减去了20斤肥油，腰围减了10厘米。状态越来越精神，运动变得停不下去啦。希望在今年盛夏拥有马甲线，50岁前能劈叉，请给我鼓励吧！▼
????Vera?妍妍
??2年
甩肉：33斤
孕前是个爱跑步、一百斤不到的萌妹，后来历经怀孕生子，直接把自己喂成了一百三十斤的大胖子。这上来的30多斤肉像我失散多年的姐妹一样，无论怎么节食锻炼都形影不离。后来去拳馆，一年的学费是减肥班三个月的收入，从此变成了一个爱打拳爱撸铁的硬核老母。现在97斤，体脂16％。▼
有好多孕妈投稿，印象最深的这位读者：
????Alic
甩肉：15斤
96年宝妈，孕前身高体重，生的时候体重，生完后体重，肚子还像五个月时候的样子。出了月子后开始上产后修复的瑜伽课，因为之前有运动基础，过了三个月以后我的教练说恢复的很好，可以加大训练力度以后开始进行小重量的负重训练。由于哺乳期不能太过度限制饮食，但是我会尽可能的选择高蛋白低热量的食物。
运动让我的体重和体型有了肉眼可见的变化，四个多月后，体重基本控制在左右，虽然没瘦到孕前水平，但是体能慢慢恢复、脂肪的下降、肌肉的增长和越来越紧实的每一寸肌肤都告诉我没有白流下的汗水。▼
????徐瑞奇
??6个月
甩肉：27斤
减肥前脸上肉堆满，腿也很粗，显得很疲态。后来走进健身房，先有氧了4个月，每天不加班的情况下至少有氧3小时，斤成功减到。最近2个月开始无氧有氧，放假基本在健身房至少4小时，目前。▼
????王美琦
靠健身，不靠节食才能拥有健康又好看的身材。节食带来的反弹后果是巨大的，而健身才能让你真正受益。一段时间后，你会发现，每个认识你的人都会惊讶的说一句：你瘦了好多啊！▼
????吴悟物
??两个多月
有一天突然觉得我还这么年轻也算好看，为什么容忍自己这么胖啊。痛定思痛走进健身房，这个过程比较痛苦，也会懈怠，但只要想到人生很多事情无法控制，至少可以控制好身材，就舍不得放弃。现在有些成效，接下来要更加努力了。▼
????兮-大掌柜
健身这件事断断续续也有好几年了，主要是管不住嘴。最放肆的时候是去年7月，体重56kg，体脂率达到31%，内脏脂肪警戒的程度。现在体脂率降低到23%。▼
????枕头
??半年
甩肉：20斤
半年时间游泳健身瘦了20斤，但是吃的也很少。左：斤，右：斤▼
????欧阳fen
??3个月
甩肉：16斤
我是二胎妈妈，身高，生宝宝前体重，孕期增重30斤，生完孩子还有斤。三个月前开始有意识地控制体重，目前体重。我的瘦身过程非常简单，一点都不痛苦，非常适合懒人。首先是保持良好的饮食习惯，杜绝高热量食物，想吃的时候自己算算卡路里。其次，我每天早晚去公园溜娃一小时来代替，这样我运动量够了，娃的户外活动时间也够了。还有，我用keep做产后修复训练，每周三四次。▼
????潇湘言公子
甩肉：20斤
每天骑单车遛狗四公里、跟YouTube博主练习一小时，每周一次成人芭蕾，Zumba，爬山。左：斤，右边：95斤。▼
????铁宝
??11个月
甩肉：10多斤
从年5月开始健身，健身6个月，体重减了10多斤。从私教带入门到自己独立训练，有氧、无氧结合，每次健身完走回家的路上，是一天中最快乐的时光！▼
????微微
??两年多
甩肉：60斤
每周四到五节瑜伽课，身高从产后斤到现在的斤。▼
????Micheline：47岁老阿姨回国吃吃吃仅两周体重飙到人生最高值。50天，全部投资一张瑜伽垫一个泡沫滚轴总共块不到。平均每两天一次跟着KEEP做HIIT核心刺激和腹肌撕裂者各一组共30分钟。体重只减了不到4公斤。戒碳水，肉是肯定要少吃了。健身不是多牛的事，坚持才是。▼
还看到一位妈妈给儿子的投稿，非常励志：
????小乔儿子
??4个月
甩肉：64斤
四个月的时间减了64斤，原来斤。找了教练让身材有型，饮食上每顿定量减得超快。盐微量，油糖奶米停，主要吃全麦面包，蔬菜牛肉鸡肉，晚上不吃水果。▼
也有帮男朋友投稿的同学，猝不及防被撒了狗粮是怎么肥事：
????男朋友
??1年
甩肉：40斤
从他身上深刻领悟了健身胜过整容。▼
塑形、增肌
我每次说健身，都有人说你又不胖健身干嘛。其实，健身并不一定是为了减肥，而是想要让自己拥有更好的身形。
马甲线
????TIN
??一年多
我确实本来就不胖，但是健身前我的肚子坐下的时候也会有游泳圈，现在不管什么姿势，肚子都不再有游泳圈了，取而代之的是马甲线哈哈。▼
????Seeeemix
??3年
甩肉：30斤+
身高，左边大约是多斤，靠健身、游泳加上“有节制的节食”减掉了半个我。现在每周撸铁三次，有氧配的很少，体重88斤上下浮动，体脂率14左右。不节食，马甲线已现雏形，这个夏天的目标是蜜桃臀！▼
翘臀
??????
??4年
我是大学生，从大一到大四快健身四年啦。▼
天鹅颈
????好想变成雪啊
一直有坚持美丽芭蕾！真的很有效！疯狂安利啊！一定要坚持坚持坚持！▼
也有同学诉求是增肌，坚持健身也有效果。
????悠悠我心?(???)?
??2年
每周3次健身房，去年跟着私教练，今年自己练，主要是跑步和各种器械，以增肌减脂为目的，越来越喜欢自律、自信的自己。▼
????青豆
??5个月
从去年11月份开始增肌，刚开始效果特别明显，因为每天都很勤奋，除了健身房打卡，晚上回家还会自己做腰腹训练，俯卧撑。最近几个月懈怠了，马甲线逐渐被脂肪覆盖，好想打自己。不过只要努力付出就有回报，健身真的可以让生活变得越来越美好！▼
健身对人的影响还蛮大的，很多读者的体型都有变好，看起来更有气质。
????Qqing
??2年
刚开始请了私教，现在慢慢会自己锻炼了，跑步、游泳加力量训练，生活变得开心又充实。关键是看到付出在让自己慢慢变好，努力真的会让人上瘾，特别是尝到甜头以后。体重可能变化不太明显，但是整个人的体型和气质发生了很大变化。▼
????W?EndY?姐
??3年
同一套衣服，健身前后两种质感。太多女生纠结于体重的数字，而并不在意体态与体质。我需要的是健康的身体而不是不过百的虚架子。再有，运动多种多样，并不是某一种运动更优于其他运动。进入健身房后我也并没有放弃之前的舞蹈课程。因为这些课程
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