送你这份高嘌呤食物清单,尿酸高的人,最好

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导语：谈到痛风，可能我们大家都是比较熟悉的，在我们生活中，有不少人备受痛风的折磨，这些现象的引起，跟我们平时的饮食有着密切的关系，可能平时我们不在意，但是当病症来临的时候，我们才后悔莫及！

出现痛风现象，主要就是因为我们体内的尿酸值过高所导致的，我们平时的生活中，如果不注重尿酸的水平，不注重身体的调理，很容易诱发痛风现象的发生。

我们在平时的饮食中，可能会不知不觉的摄入太多的“高嘌呤”食物，这就导致了尿酸值越过了“安全线”，进而引发痛风的发生，所以，在饮食上，应当格外注重这一类食物的摄入。

一、送你这份高嘌呤食物清单，尿酸高的人，最好绕开它们

1、香菇

香菇是我们日常饮食中，不可或缺的一种食物，它的营养价值很高，在菌类食物中，算是比较不错的一种。但是你知道吗？这是一种“高嘌呤”食物，尤其是尿酸水平比较高的人群，或是生活中有痛风现象的人，在饮食中尽量绕开这种食物。

2、猪肝

对于动物内脏的营养价值，我们都很清楚，在平时的饮食中，我们也会经常的吃。今天讲到的猪肝，就是大家餐桌上经常有的一种食物，如果不是经过特殊的处理，这一类食物中含有的嘌呤还是非常高的，能少吃就少吃！

3、火锅

随着天气越来越冷了，火锅便开始登场了。中午或者晚上，几个朋友聚在一起，涮个火锅是一件非常惬意的一件事情。但是大家知道吗？我们涮火锅的时候，吃的那些牛肉、羊肉等等肉类，都是一种高嘌呤的食物，经常吃的话，尿酸指标将会一路上升。

二、尿酸值偏高的人，坚持做好以下几件事

1、每天补充足够的水分

想要尿酸值稳定，每天多喝水是非常有必要的。多喝水能够加快我们身体的新陈代谢，慢慢的排出身体的代谢物，这样就能够保持身体的健康。同时还能够加快尿酸值的分解，让尿酸值处在一个稳定的水平上。建议大家每天喝水毫升左右，小口慢喝最好。

2、坚持体育锻炼

一个健康的身体，离不开每天坚持体育锻炼。现在社会中，我们很多人都是忙于工作，可能就很少有时间去进行健身锻炼，但是经常健身锻炼是真的能够有助于身体健康。我们尽可能地抽出一些时间来，进行健身锻炼，保持身体的健康。