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现在人们获取信息的方式多种多样，每天都有各种短视频和直播刷屏，而健身圈其实也是如此！
想减肥了，打开抖音动动手指搜一下，铺天盖地的瘦身教程就会扑面而来，直叫你眼花缭乱！
不过正所谓“林子大了什么样的鸟都有”，运动博主的门槛似乎越来越低了，随便打开几个打着“月瘦10斤”这样吸睛的小视频，小编的三观一次次被震碎！
Sorry，这不是教健身，这是在侮辱健身！
NO.1万能的扭腰舞
如果说杀马特小哥甩头操是快手标配的话，那么扭腰舞就是抖音的招牌姿势了！
双脚岔开，两手叉腰随着动感的音乐大幅度扭胯像极了夜店蹦迪的你先不管腰受得了受不了这份骚必须安排起来▼“摆胯1小时，胜过跑步分钟”也就是说这样原地扭60分钟比跑步分钟消耗的热量都多这俩信口开河的小妖精，真敢说惹~▼此外，小编还发现扭腰舞现在已经团伙模式了有的甚至从线上搬到了线下教学看着这位小哥带着一群妹子放飞自我好担心哪天晚上在广场上看到他们▼敲黑板：不可否认，只要运动就会燃烧脂肪，但单纯靠这样摆摆胯、扭扭屁股就想瘦下去，估计还没等减掉2斤肉呢，医院看腰椎了！
这些所谓的运动网红，往往都没什么锻炼痕迹，更别提专业健身知识了，多半就是跟风和赚流量，大家看看就好，千万别当真！
NO.2神奇的擀面杖
在我们印象中，杠铃杆是推胸用的，擀面杖是包饺子用的。
可谁能想到，抖音上的网红们竟然硬生生把擀面杖玩成了健身必备的器械，我也是服了！
不跑步不举铁，不节食不吃药只需一支十元钱的擀面杖就能让你7天瘦20斤天惹，估计擀面杖要卖脱销了▼具体是怎样操作的呢？就是把你肚子上的肉肉当成面团用擀面杖上下左右快速摩擦擀走脂肪，擀得只剩皮了这是什么鬼才文案啊，哈哈哈▼擀面杖除了能瘦大肚腩之外这样从下往上提拉，每天三分钟还能帮助提升下垂的子宫WHAT？医院要原地倒闭了▼敲黑板：不排除在养生方面有一些类似刮痧片这样的工具，但这样在肚子上刮几下子就期待让啤酒肚小两圈，抱歉，就算你把肚皮刮破也瘦不下去！
NO.3奇葩的瘦身法
在减肥瘦身上，抖音博主们祭出的方法，真是只有你想不到的，没有他们做不来的！
“不运动，坐着就能瘦腿”你没听错，这是最近很流行的瘦腿秘籍双腿分开跪在垫子上屁股向后坐，大腿下压一个月大象腿变筷子腿▼还有网红教的有些不同她是双脚并拢坐下去每天坚持一分钟两周就能让你get小鸟腿哈哈哈，不管她信不信，反正我不信▼拜拜肉是女人的噩梦现在不用去健身房举哑铃跟着大姐这样转动一下胳膊肉肉就消失了，哇塞真的好神奇惹▼嫌运动幅度不够大？那么拿起你的擀面杖跟着下面这妹子来场肩部自杀吧拜拜肉少没少不知道第二天胳膊抬不起来肯定是真的▼你听说过按摩减肥么？这样用手掌用力推肚子上的肥肉早晚各十分钟，30天后看见马甲线▼这个手法还男女通用不想运动的懒人小哥哥也可以做起来就这样揉一揉，捏一捏脂肪就凭空消失了▼敲黑板：瘦身没有捷径，局部减肥更是不太现实，只有管住嘴迈开腿才是拥有好身材的王道。不过做做这些动作也无妨，起码比久坐不动了要强点，至于瘦身，还是另寻其他科学方法吧！
NO.4对健身房误解太深
那边是一群博主自己不懂还硬要教别人练，这边有的网红自己不懂也不让别人去练！
网红阿姨们发话了“女富婆女老板千万不要去健身房”不仅会被私教揩油还有可能坠入爱河影响自己的家庭▼这位大哥直言不讳在健身房锻炼就是浪费时间理由是原始人没有健身房照样身材好▼而下面这位拽拽的小伙更毒舌上来就说健身房是最肮脏的地方▼因为健身房是公认的渣男聚集地他说这点大家都认可▼此外他还一本正经地表示通过健身来减肥就好比中彩票成功的几率太小了▼最后他还给网友建议男人如果不想被绿就拒绝爱人去健身房▼我......听到这些言论我快要窒息了健身房无罪，请你们放过它吧▼写在最后的话：健身网红，本不是一个贬义词，其中有不少专业的教练和业内大咖，在社交平台上给粉丝们传授真正有用的训练知识，让更多人科学健身。我们要擦亮眼睛辨别出来的，是那些打着健身的幌子，利用人们迫切拥有好身材又不想吃苦锻炼的心理，在网上编织“月瘦20斤”谎言的那拨人，还有的故意抹黑健身，制造焦虑....他们赚足了流量，却污染了整个健身圈！作为普通健身者的我们，凹凸有致的线条是我们的目标，只要你不怕累不偷懒，踏实训练、合理饮食、规律作息，任凭他们怎么挖坑都骗不到你！看来“健身先健脑”，说的一点都没错！
—END—觉得不错，就点两下
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