后面我们将为大家分析《施瓦辛格健身全书》来为大家详细讲解“练”该如何操作~
01
如何选择健身房★
★一、距离：初级选手你一定要选择离家进的地方健身，否则你可能去几天就再也没有去的想法了。距离近，你可以拥有更多的时间去健身。
★二、健身房的器材：
如果你想取得最好的进步、那么你训练所在的健身房应该有全套的自由重量和椅凳，哑铃的重量规格应齐全，以满足大多数强度的推举练习;另外还应有练习器械和拉力器，以便于你对所有重要的身体部位进行锻炼。★三、操课的选择：你也要针对自己的情况选择一些自己需要的操课健身房，比如单车，普拉提，瑜伽等等。
★四、健身房的其它设施：如桑拿浴室、蒸汽浴室、摩室、游泳池甚至室内跑道。如果这些对你的训练十分重要，你需要注意。
02
健身房的环境与氛围
★你要清楚，你是去健身的要流汗的，而不是去享受的，所以一个健身房不需要太高雅，不需要太舒服。有一个健身的氛围很重要。你
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