鸡胸肉到底要怎么做？！在健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？鸡胸肉想必是所有健身者所熟悉的那为什么健身者都热衷于鸡胸肉呢？鸡胸肉很重要的一个特点碳水化合物含量为零没错，……【详细信息】

每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 个月　周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。 　　杠铃平卧推3×10RM 　　哑铃飞鸟3×10 　　拉力器夹胸3×10 　　蝴蝶夹胸3×10 　　重锤下压3×10 　　哑铃俯身臂……【详细信息】

深蹲动作的杠杆系统当我们背上扛着杠铃时，杠受到重力的影响，其力是垂直往下的，其杠杆系统如下图：灰色：杠铃。红色：中足平衡点。橘色：髋关节及杠之间的力矩。蓝色：膝盖及杠之间的力矩。绿色：髋关节及膝盖的角度。理想的运动轨迹：我们希望在深蹲过程中杠铃的运动轨迹一直向……【详细信息】

现在去到健身房就好像去到fashionshow一样，人们都穿着很时尚的配件来到健身，你是否跟上时代了呢？男生们可照着这10个步骤穿，一定可以超帅超有型，让你的身材外貌都大加分唷！1.运动手提包找一个好用又好看的运动包 是必备的！拿着运动背包可以让男生看起来专业……【详细信息】

GO健身教练培训 招聘青鸟健身（招聘宝项目合作伙伴）招聘岗位：私人教练团课教练岗位要求：私人教练招聘要求：1、男女不限，18~35周岁，男1.75米以上，女1.65米以上，体育专业中专以上学历2、形象健康、身材匀称，责任感强、知识面广、沟通能力强、热情、勤奋好……【详细信息】

题图：pexels炎炎夏日，正是燃烧的时候！这次的知乎盘点，知乎君为大家带来一篇减肥攻略，趁着夏天还未结束，赶紧燥起来吧！要瘦要瘦，如果你用不上，也欢迎转给你有需要的小伙伴呀~知乎君去跑步了，你们加油！健身了是不是一辈子只能与健康餐为伍？知乎机构帐号：FitT……【详细信息】

健身房的器械各式各样，不同的器械可以练到不同的肌肉群，同一个器械，使用方法不同，锻炼的部位也会有差异。今天就为小伙伴们全面介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，健身小白们可根据自己的个人情况来做调整，么么哒！肩部、三角肌1.器械推肩2.哑……【详细信息】

健身房的器械各式各样，不同的器械可以练到不同的肌肉群，同一个器械，使用方法不同，锻炼的部位也会有差异。今天就为小伙伴们全面介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，健身小白们可根据自己的个人情况来做调整，么么哒！肩部、三角肌1.器械推肩▼2.……【详细信息】

健身房器械大揭秘，去到健身房不知道如何使用器械？那就先了解了解吧！今天给小伙伴们全面介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，大家可根据自己的个人实际情况来做调整！ps:全动图教学，若图片不动戳图即可！肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3……【详细信息】

猴年快乐！电焦哥在这给大家拜年了！春节打算怎么过？除阖家团圆以及和朋友聚会外，一定还要注意身体，大鱼大肉吃多了适当锻炼锻炼。“为自己”代言的鼻祖陈欧，的陈欧在聚美优品公司年会上提出了要打造“颜值经济”的概念，在未来将开辟更多的新业务，三年内打造成“中国影响力 ……【详细信息】