健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人加入健身行列。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的健身知识。大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多……【详细信息】

　　现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的健身知识。1.大汗淋漓，小心脱水！ 　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性……【详细信息】

冬季很多人都在健身，但是冬季健身需要注意的事项很多，如果不注意不仅不能达到健身的目的还会危害人们的健康，那么冬季健身要注意哪些事项呢？ 　　冬天到了，外面的温度越来越低，也随之而来的一些伴随着低温而产生的问题也就来了，那么应该如何来进行有效地避免掉自身的一些问……【详细信息】

Heygirls~MKQA又来啦！今天要回答的问题，有护肤化妆健身相关的，还有一些私人小秘密哦，想知道答案请猛戳▼/MK的你问我答//没有WiFi的宝宝看这里/Q1:散粉和蜜粉是同一种东西吗？不同颜色的散粉该如何挑选？散粉、蜜粉、定妆粉完全是同一个东西，那跟它……【详细信息】

1、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。2、跳舞可以帮助你入睡跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋……【详细信息】

　　在国外，越来越多的女性逐渐意识到力量训练对自己的健康是多么重要 　　而在国内许多女同胞的健身概念中，因为怕练成肌肉女，对力量训练一直敬而远之。殊不知，恰当的力量训练不仅不会让你练出粗壮的肌肉，还有很多其他的优点 　　下面就来看看女性力量训练的十大好处吧：……【详细信息】

跑步太累？游泳太难坚持？万万没想到，好处不亚于跑步和游泳的方法竟然是……唱歌经常唱歌，还能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌，还能使人的血液成分发生……【详细信息】

对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划很容易犯一些错误而导致身体出现受伤。那么，小编就来告诉大家健身到底应该如何锻炼，注意哪些健身误区。健身新手应该如何锻炼？1、提高身体素质因为体质不好，所以首先要做的就是提高身体素质，将自己的心肺功能、肌肉神经反应等能……【详细信息】

1、多蒸煮不煎炸 　　这是健身饮食很重要的一点，煎炸食物都用大量油脂烹调而成的，油脂热量普遍很高，以豆油是为例，豆油最常见的烹调用油之一，脂肪含量接近%，含少量维生素E，但热量较高，健身减脂期间要尽量避免。而蒸煮的烹饪方式较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显……【详细信息】

冬天是个锻炼人意志，热爱健身运动的朋友冬天是个挑战自身能力的好时机，但由于冬天，人的身体也往往会比较脆弱，因此，在寒冬时节做一些适当的健身运动是非常有必要的。但是再健身运动时就要特别注意了，以下对于大家的正常健身生活有着很多的惊醒作用。冬季健身运动不要和强风较……【详细信息】