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热身活动要充分：冬季人体各器官系统保护性减弱，肌肉和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小，如果不先做热身活动，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以冬季健身时，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操等少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动。衣着……【详细信息】

生活中的小动作也决定着你的健康 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/19834.html（好消息：咱们的“全民健身综合平台”收到腾讯邀请，开通正在内测中的评论功能，粉丝们可以……【详细信息】

今天是我们的小叶给大家带来主题健身注意事项一起开始健身之旅吧热身注意事项热身健身之前一定要先热身，因为这样可以增加肌肉的血液流量，提升身体的核心温度，使自己的身体较快进入运动状态。拉伸运动之前要拉伸，主要是为了减少损伤，提高身体部位体温，放松肌肉加快血液循环，……【详细信息】

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戒欺·本草之趣『山楂』年底了，各种聚会饭局扎堆，一不留神，就会吃撑了。这时，机智的宝宝们就会拿出早就备好的消食法宝山楂片，嚼两口，堵堵堵的那种感觉缓解了不少，胃也随之舒畅些。说起山楂，记忆里，小时候每到冬天，很多孩子都喜欢拿着长长的一串冰糖葫芦吃（嗯，小编一把……【详细信息】

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