Numberone肩周炎肩关节周围炎（肩周炎）是指肩关节及其周围的肌腱、韧带、腱鞘、滑囊等软组织的退行性变和急、慢性损伤，加之感受风寒湿邪致局部产生无菌性炎症，从而引起肩部的疼痛和功能障碍为主症的一种疾病。本病中医又名“五十肩”、“冻结肩”、“漏肩风”、“肩痹……【详细信息】

健身的八个常用术语，你了解多少？1部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。……【详细信息】

在健身房中，经常会听到很多健身术语，不知道是什么意思，下面就讲讲在健身中常用的健身术语及含义。1.心率心率指每分钟心脏跳动的次数，不同的训练目标对心率也有着不同的要求。2. 心率一分钟内心中的极限次数，这个数值很难达到，通常我们用-年龄来计算 心率。减脂时需要……【详细信息】

春磊健身教练科学健身辅导欢迎您的交流手机无论对初学者还是职业健美运动员来说，健身健美训练中的八大要素（部位、动作、组数、次数、重量、组间隔、速度、频度）都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。尤其咱们业余爱好者应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。1.部……【详细信息】

RmRM的全称RepetitionMaximum，通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。RM基本不单独使用，前面会接接一个数字，先举2个例子就大概能明白，稍后我们再细说：Example1 　　例如教练说……【详细信息】

1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要瑜伽健身更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2、动作说的是训练某一……【详细信息】

你知道自己的身体属于什么类型吗？通过了解自己的身体类型有助于制定合理的营养和训练计划，更好的满足你的需要。来看看你属于什么类型吧！每个人都有很多特质，使得其不同于其他人。性格、能力水平或是外表方面每个人都被一样。这些不同之处是我们基因构成的结果。在基因学里一门……【详细信息】

健身说白了就一个字“练”你练就有可能超越你不练就一定不会超越坚持练是王道总是听到女生们说需要保持身材其实我们每个人都有责任把自己的身材锻炼好健身练出个好身材对我们每个人来说付出 是值得的没事的时候记得多练身体每天1小时好身体好身材永相伴没有时间锻炼的人肯定有时……【详细信息】

一兆韦德订阅号:wellness一兆韦德：亚洲健身连锁 。1、如果你特别想在短时间内疯狂的掉体重，那么请少吃饭、少喝水以及疯狂的高强度有氧训练，不过这样就不知道你的身体能不能吃的消，能不能坚持！用这种方法减体重的朋友请三思！2、体重增加5斤可能需要一个月的时间……【详细信息】

大年初五财神到！几天不见成sir有没有分外想念啊？过年期间大鱼大肉吃了不少，健身放松了的你有没有一朝回到解放前？健身可以说是这世界上最公平的事谁付出谁就会有收获▼现实中总有一些人在抱怨自己的健身没有效果为什么没有效果看看这些你做到了吗？1、每次训练时间达到1个……【详细信息】