十八岁的学医日记囚徒健身

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.11.4多云转晴星期六

一对深圳的中年夫妻，共来找师诊病。先是这位阿姨就诊，人看起来还有些富态，微胖的样子。她丈夫医院的检查报告单拿给师，上面的检查结果是两边乳腺增生。

师并没有在意检查的结果，略看了一下后，便专心为其诊脉。

师说：“你这就是气血不足，导致身体堆积了很多垃圾。就好像人一累了以后，回到家就想躺下睡觉，什么卫生都不搞。久而久之，就会堆积许多垃圾没有清理。而身体也是如此，一旦气血不足，导致疲累过后，身体的包块瘤积就会赖在那里不愿离开。所以平时，你不单饮食要清淡，脾气也要清淡，身体也要清淡，不要过多动情绪，也不要熬夜看手机过用身体气血。”

她连连点头。又说道：“我就是睡眠不好，只要一睡觉，就总是做梦。”

师遂开出颈三药，为其通督升阳。加酸枣仁汤，为其宁心安神，再加陈皮麦芽，舒肝和胃，化积除结。

处方如下：

柴胡8g、白芍10g、枳壳10g、炙甘草5g、葛根5g、丹参0g、川芎5g、酸枣仁10g、知母5g、茯苓10g、陈皮5g、炒麦芽10g五剂

师见这患者，人看似行为平和，但却是有迟步之象，气力不足。便为其说了很长一段医嘱，师说：“你这病好治，就是记住三句话：

1、饭到七分饱；

、夜睡八小时。

有人为何睡八小时甚至更多时间，可身体都没有好转，因为他没有夜睡，而是白天睡。最佳的睡觉时间应当在晚上十点至早上六点这个时间段，要尽量让大脑休息。

3、日行九千步。

我发现你走路是挪着走的，腿都提不起来，这是湿气重的表现。

人如果不自觉地像鸭子走路一样，两条腿阔开很宽，这都是身体不好的体现。说明肾开始虚了，肾主封藏，会阴的封藏之力不够了，就会有鸭步。而若是老年人如此，便很容易撒手西去，因为他阳气已脱，固不住了。真正走路应该是四平八稳，十分中正的才对。

所以有些人也日行九千步，为什么没效果，因为他是拖泥带水的，像大老板一样，横行霸道的。

真正走路应当像侠客一样收敛无声，十分轻快，走到你身后都不知道。这样日行九千步，才能达到应有的效果。”

师见其似懂非懂，便说：“讲的太深刻了是吧。”

她笑了，点点头，问师：“我吃这个药需不需要戒口？”

师笑着说：“什么东西都要戒过度！我跟你讲，戒口不如戒眼。你就是沉迷手机太厉害！现在人都说戒口，我说戒眼比戒口更重要，什么东西不该看，什么东西不该久看。

久视伤血，女子以血为宝贵，当你久视过后，你子宫就会缺血，一缺血，不排毒，什么问题就都来了。”

她不好意思地低下了头，她丈夫连忙在旁边点头，说：“是是是，她有时候晚上看电视剧看到觉都不睡。”

别说这些长辈，现在社会的普遍现象，尤其是年轻人，大部分都喜欢熬夜追剧，附加宵夜配套。等到生病了，又来找医生问自己是否要忌口。

美国有一个叫保罗.威德的健身教练，准确的来说，他是个监狱的健身教练。再精准地来说，他是个囚犯，却成为了囚犯中的教练。

他写了一本书，叫《囚徒健身》，其中不单有各种强身健体的运动方式，更有他精彩的“狱中锻炼”经历。

一个罪犯，关进监狱，长达0年的时间，先后被美国最严酷的几所监狱关押，但他却能在这看似煎熬的生活中之中，坚持运动炼身，最终创造奇迹。他的身体被牢狱禁锢，而他的心灵却因健身而得到无人能夺的自由！

他提到一个我认为十分重要的观点，他说，他想让这种健身法完全取代现在的健身房！

何出此言？

你不妨到健身房看看，那些所谓锻炼运动的人们，虽然看似在那一小时中挥洒了汗水，可一旦出了那个门，其他想吃什么吃什么，想几点睡就几点睡，想几点起就几点起。生活毫无节制，起居毫无规律。还冠冕堂皇地说自己有在坚持炼身，结果身体依旧是亚健康。

而人家在监狱，每日要不断地体力活，还要倍受不见天日的心灵和身体的折磨，但唯一一点，他们的生活相当规律有序，不可打乱。在那样的环境中，他用健身来作为心灵和身体唯一的寄托。

最后，即便前面的人生是失败的，但他最终，成功了！

看到这样的故事，给内心带来的何止震撼，简直就是如雷灌顶，响彻心扉。

将自己置身于这样的环境中，可能大部分人都直接趴倒了，不然从监狱出来这么多人中，怎么就只出了一个保罗.威德呢？

他说的是健身，但我看到的是他不断坚持的精神。而不论我们学医、学艺、学武、学文，都需要这样的精神。

但我们，真的如师所言，太过安逸了，都很少能做到真正全力以赴，赴汤蹈火也在所不辞。

师说：“一个医家，剖开他的血脉，流淌的不应当是血液，而是解急救苦的方案与思想！”

这句话，令我们无数学子因此震撼，同时汗颜不已。学医达此境界，方是最高修行了！

而我们，还有十万八千里的路要奋起追赶，哪还有懈怠的理由和机会！

评按：

我的大量诊断学，不是从书本里生搬硬套出来的，而是临症实践中，与患者短兵交接里头提炼的！

中医好像用兵打仗，有格斗防守，有兵法剑阵，有勇魄武魂，有斗气算计，有眼力战略！

比如，患者说“我脚麻”，初诊腰虚，若屡麻不愈，人又稀老，面少表情，那离中风心梗，就不远了！

病人走路来，迈不开脚，必胃口不开，消化不佳。甩不开手，则准是心脏动力不够！

我的临证经验，跟一般临床家不同，因为一般医家，叫诊病思维，我叫诊炼思维。他们是诊到治药，我是诊——治药——炼，三位一体思维！

思维更上一层，视野增大一天！

我的诊断学可指导修炼！

比如，你脚麻迈不开，为了防中风、胃口不好，你只需炼金刚腿，日踢一千，几年就能将病消弥或推后多年，是你的功夫在延年续命。

又比如，你的手甩不开，很容易心肌堵塞、心衰，只需炼甩手功三万下，下下认真，招招恭敬，万缘甩下，自得心开！

这简直就是将病邪甩出体外，将手少阴心经、厥阴心包经甩通的上上修炼之举！

更有弯腰驼背者，必眼差神浊，站桩扎马炼半小时，即可自动正回。还有双肩高耸者，必是干了些耸人听闻，或胆颤心惊之事，或被吓过，方有惊怖之将。

此时，惊则气乱，绝对记性下降，夜梦不详。此时，只需炼狮吼功，将胆气壮出，则惊症自除！

几乎我所有的诊断都是配上机应修炼与饮食忌宜的！

此乃临证愚者千虑一得之慧！