精彩全运巾帼增辉我们天津大姑娘魏秋月传递火炬时的那份自信和矫健，你有木有很羡慕呢？是不是也想展现一下海河儿女的热情和豪迈？来啊“精彩全运巾帼增辉”女子健身操（舞）微视频大赛满足你这一愿望！为使广大妇女以良好的精神风貌迎接第十三届全运会的召开，市妇联面向全市各界……【详细信息】

五大明星课程免费体验原价元课程体验价元5月28日20:20开营每天一节明星课现报名任意训练营五大明星课程免费体验减脂训练营：6月4日开营，练六休一训练时间为：20:20-21:35每天科学健身课＋健康饮食指导每日打卡监督＋专业健身知识解答专业教练陪你一起练对你……【详细信息】

把健身餐做得像艺术品或许你能坚持1天1星期1年？但今天要介绍一个NB的男人他从年9月13日开始每天给自己和女友做早餐至今坚持了＋多天天早餐不重样他说：回看图片，最令我愉悦的不是美图，也不是美食，而是开始至今一天不差的坚持。这是他.9.13 次早餐打卡这个男人叫……【详细信息】

12月17日，航行了近两个月的虫洞一号终于要穿越到虫洞尽头了。30名虫洞计划一期的学员们在经历了两个月的穿越后会有什么样的变化呢？怀着激动又好奇的心情，大家来和小编一起去看看吧！◆◆◆路演冲刺准备每一次的穿越都是一次自我升华，每一次课程都是对学员们的能力加成。……【详细信息】

如果你有自己的健身疑问、健身心得、高清大图，并且愿意交流分享。 　　(4)第四餐(4pm)午中餐：这餐安排在训练前的60~90分钟，蛋白质15%，碳水化合物5%; 　　例：克的鸡脯肉或蛋白粉和果汁调匀饮服(30克);(5)第五餐(7pm)晚餐：训练后的一餐和早……【详细信息】

男人健身宝典 　　1、已经熟悉主要肌群的基础训练动作，熟悉健身常识，并且有至少3个月的健身房训练基础。 　　2、该计划只有力量训练部分，没安排有氧，所以适合增肌，当然该计划也是可以作为减脂计划的，自己根据情况每周每次力量训练后安排3次30~40分钟左右的有氧，……【详细信息】

肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃立正划船6.哑铃前平举功效：改善肩部形体肩窄溜肩穿衣不好看现象强化肩周，增加肩部功能性，以防肩周疾病产生肱三头肌1.拉力器屈臂下压2.哑铃颈后臂屈伸3.俯身单臂哑铃臂屈伸功效：塑造手……【详细信息】

健身房用健身器材大全全系列本文主要介绍健身房里常用的健身器材，及力量器械锻炼的主要部位，方便开健身房的朋友的选择自己的健身器材1跑步机和动感单车：健身房用的都是商用的健身器材，质量好，价格高2深蹲架、卧推架、罗马凳、可调腹肌版、杠铃片架、哑铃架、哑铃椅、多功能……【详细信息】

IPTA前身为IPTI，创始人任职世界最权威的ISSA美国运动科学协会，创立于香港。年正式进入大陆市场，其专业性使之在中国市场发展良好，于是符合国内培训需求的IPTA正式创立，年IPTA中国台湾分院正式成立！在全国及中国台湾得到专业人士极大认可！作为一个成熟的……【详细信息】

对于健身的小伙伴来说，鸡胸肉是必不可少的食材，而为了减脂增肌，每次都白水煮，吃两回想必就产生心理阴影了。今天我们就跟着健身达人一起get既美味又高蛋白高纤维的燕麦鸡排。以后可以跟白水煮鸡胸说拜拜了！准备食材鸡胸肉克、燕麦橄榄油、鸡蛋2个▼ 步将鸡蛋打到碗里倒入……【详细信息】