在外国的健身圈一直流传着一种秀身材的玩法，他们称之为“公狗腰”。和国内A4腰、iPhone腿的玩法差不多，不同的是，公狗腰需要用污污污的动图来展示。顾名思义，公狗腰就是类似狗狗的腰身：上围比较大，腰围比较小，臀围比较大，腰身迅速收缩，可以任意驰骋任何妹纸的怀抱……【详细信息】

男性一开始可以选购的单品有健身手套，男性会比较常做力量训练，如果担心自己的手上磨出茧子，可以选择购买健身手套。如果做卧推比较多，选择有护腕的，训练中负重比较疼，选择有缓冲的。力量举腰带，深蹲、硬拉等躯干不稳定的大重量训练中佩戴腰带，可以避免受伤，同时避免腰围的……【详细信息】

在家准备1、选择合适的衣服健身包需要带不少的东西，合适的运动装和运动鞋，干净的内衣裤，毛巾，拖鞋，沐浴洗发液，耳机，柜锁！对于女性来说，运动内衣一定不要忘。大重量训练请带好护具。2、准备一份自己喜欢的歌单健身前 挑选几个适合健身的歌单，建议找一些快节奏的音乐，……【详细信息】

年1月31日杭州西子湖畔微健身学院团队年会在曲院风荷湛碧楼酒店举行。在年微健身学院举行大小型培训，公开课40多场次，服务培训健身行业，瑜伽场馆，康复医疗等从业人员约人。与诺亚第健身康复学院，本源训练，华人一手，张富源徒手整形，龙氏正脊等各大机构达成合作单位并引……【详细信息】

本地互动健身 。引领时尚潮流，打造品质生活，汇聚菏泽格雷斯青春运动馆 资讯，分享传递正能量，格雷斯掌上服务微视窗 步：健身前准备1、选择合适的衣服健身包需要带不少的东西，合适的运动装和运动鞋，干净的内衣裤，毛巾，拖鞋，沐浴洗发液，耳机，柜锁，还有健身卡（当然，……【详细信息】

每个动作皆为８~12RM即是下面负重的哑铃、杠铃等器械的重量都是你恰好能做该动作８~12次就力竭的重量另：组内动作间休息30秒~１分钟，组间休息１分钟。Day１：胸上斜俯卧撑（热身）（史密斯）平板杠铃卧推（４组×12次）平板哑铃飞鸟（４组×12次）上斜杠铃卧推……【详细信息】

“凡力健身学院”国职招生简介“凡力健身学院”于年4月正式成立。是广东省最早具备《健身教练国家职业资格》培训资质的机构。公司致力于以服务健身行业为主，主要从事：健身教练、团操教练、管理和销售等专业人员的培训和人才输出，各类俱乐部外包托管、开业筹备及器材代理销售等……【详细信息】

接触健身5个月了，我整个人焕然一新，变化好大。这里郑重的感谢我的挚友。6月30号是他带我 次去的健身房，我是从心底里的抵触情绪的，因为我的重点还是在游戏（英雄联盟）上。没想到这一去，仅仅5个月可以说改变了我的一生。之前的我可以说是个游戏达人，红色警戒，星际争霸……【详细信息】

　　想更有效地燃脂减重，就必须“快、准、狠”。以下15个高效燃脂手段，只要坚持，就能看到效果。 　　1.不可猛减热量 　　热量非常低的饮食方式有时并不可取，因为人体有一套自动保持正常体重的机制，如果你突然从饮食中减掉千卡热量，身体新陈代谢会自动减缓，让你处于……【详细信息】

中大国际健身学院简介中大国际健身学院成立于年，注册资本80万美元，是中健银座健身有限公司基于战略发展需要而成立的企业健身学院，专业从事健身教练培训服务。学院拥有30余名从业时间超过10年的专业培训导师，均拥有多项国际认证的资格证书。作为私人健身教练国职培训基地……【详细信息】