为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！脸是父母给的身材是自己给的-END-图文整编／健身女神S姐（图片/文字若有侵权请联系S姐删除），点击↓“阅读原文”为自己开启健身之路~赞赏长按白癜……【详细信息】

想要拥有好身材要对症下药哦~来看看有哪些健身器材适合女生吧~胸部：1.推胸机首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧。准备姿势之后挺胸收腹，眼睛平视，双……【详细信息】

在健身过程中往往会用到健身器材，其实我们更宁愿使用一些比较小型的健身器材，方便携带，随时都可以锻炼。下面就让学习啦小编来告诉你常见的小型健身器材有哪些。 　　常见的小型健身器材 　　健骑机 　　健骑机另一种名字叫健身骑马机，是集健身、娱乐、康复于一体。不仅专业……【详细信息】

当户外健身器材像一朵朵盛开的花融入到我们生活中的时候，我们会疑问它究竟能给我们带来什么样的益处，仅仅是呼吸新鲜的空气吗？仅仅是省事省钱吗？其实这只是一方面，室外健身区器材的兴起，不仅丰富了我们业余的生活，还无时不刻的为我们的健康提供了便利，尤其是对于中老年人的……【详细信息】

点击↗蓝字我们，可查看‘历史消息’，置顶！关于健身房的健身器材，都包括哪些？有氧系列：必备：跑步机、动感单车，选用：磁控车、椭圆机、登山机等无氧器械：主要指力量器械，详情见下方。私教工具，主要有皮脂测量器，体前曲尺，波速球，TRX药球一套，普拉提圈，弹力带一套……【详细信息】

翘翘知道大家爱美心切，春节到了又到了回乡访友的时节都在拼命健身，但是空有一股热情、方法却不对，却会导致事倍功半甚至运动 哦。下面的常见健身错误，你一定也犯过。健美塑身，一半靠运动，另一半靠健康饮食，哪边都不能少。那些不好好吃饭就想拥有完美身材的人，就算你进了健……【详细信息】

跑步机跑步机是普及最广泛的有氧训练器械，所有商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。跑步机非常常见，在这里就不做累述了。说一点，跑步机的动作模式和路跑还是有些区别的，如果条件允许，住处附近有操场，有塑胶跑道，周边治安也良好的话，个人建议还是多去操……【详细信息】

很多人用很大重量做练习，但是动作却未必规范。一些人在跑步机或固定自行车上漫无目的运动着，内心很茫然，根本不知道为什么要做这些运动。尤其一些新手，由于缺乏系统的训练指导，在健身过程中他们常常做出一些危险的动作。杀手 位：卧推每年都有很多人卧推时被杠铃、哑铃等器械……【详细信息】

日常健身运动的开展是非常有利身体的保养的，只有科学、适度的进行，能够达到和健身房的效果，但你知道哪些运动是可以称之为日常健身运动吗？本文带你了解！声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 　　日常健身运动 　　骑车 　　骑自行车锻炼身体的锻炼效果不亚于慢跑和sw……【详细信息】

延安室外健身器材跑步机常见故障及解决方法1、跑步机自动停止：?解决办法:1、请仔细检查线路方面的问题；?2、检查排线；3、更换驱动板。?可能原因:1、线路短路；2、内部排线出现问题；3、驱动板出现问题。?2、电动跑步机不能加速?可能原因:1、仪表盘损坏；2、传……【详细信息】