有那么一些健身器材，总是让人浮想联翩，想歪的人会脸红心跳。本期「轻丫亚文化」，我们来看看史上最污的6种健身器材， 那个粉色棒子让人不忍直视……第六名：双人漫步机污力指数：★★创造它的人叫TonyLittle，经常在美国电视节目中传授自己的健身经验。最开始这是一……【详细信息】

肚皮舞教练班适合：想自我增值的人；想系统全面掌握一门舞蹈技术的人；想以此为职业的人；想让自己更美丽的人我们的平台：国家专业级机构认可；就业保障；演艺事业的成就我们的认证：国内、国际肚皮舞导师协会的证书（国内正规权威证书，全部真实可查询）十年以来我们只做肚皮舞不……【详细信息】

如果你花钱来健身房只是来跑个步，是不是有点亏；想使用健身器材，可是又不太会，身边帅哥美女教练又不太够的时候，怎么办？不要怕，小编今天就为大家扒一扒各种器械及其使用方法，让宝宝们不再停留在跑步机上，迅速进阶为器械达人～健身房基础器械▼1卧推架动作名称：卧推（杠铃……【详细信息】

年6月4日生为龙江人，静下心来，踏踏实实为黑龙江工程人行一份方便！做的不好地方，同行兄弟们提建议。求职者注意：1--谨慎应聘，招聘信息的真实性我们尽量严格把关，精力有限，希望大家理解！2--上班之前让交钱的不要相信，东北三省骗子少些，北京往南骗子很多！招聘信息……【详细信息】

阳春三月，又到了柳绿花红的时节，春姑娘迈着轻柔的脚步款款而来，世间万物一派生机盎然的景象。经过沉闷的冬天，终于可以脱下厚重的棉衣，吉林路小学的校园里一片欢声笑语。一年级二班的同学们在班主任的组织带领下，开展了形式多样的体育健身运动。看，一走向操场，孩子们便如出……【详细信息】

很多朋友初入健身的时候都很关心这个问题，我练什么成效最明显？我练什么效果最快？那我们今天就来探讨一下这个问题。很多人刚刚进入健身房的时候都是先开始练习推胸，练习手臂，但多数人会在前两个人疯狂的联系胸部，因为胸部的肌肉锻炼起来成效比较快，效果比较显著。但是这样花……【详细信息】

刚开始健身，很多人都会激情满满。各种健身装备配套齐全，各种健身套路到处请教学习，健身房打卡充满动力。▼初定小目标这样▼（卧槽减下来好美）或者这样▼（卧槽减下来好帅）然后幻想接下来的场景▼（瘦下来可以泡妞撩帅哥）激情高涨地来到健身房▼（跑步）（举铁）可是坚持了半……【详细信息】

男士健身是非常重要的，每个男人都应当健身的，只有健身了身体才会好的，健身有利于身体健康同时还能保持优美体魄，还能减肥，今天和大家分享一下男士健身方法大全专业健身器材双杠单杠哑铃杠铃方法/步骤1健身动作一：上斜卧哑铃推举2健身动作二：双杠臂屈伸3健身动作三：引体……【详细信息】

中大国际健身学院中大国际健身学院成立于年，注册资本80万美元，是中健银座健身有限公司基于战略发展需要而成立的企业健身学院，专业从事健身教练培训服务。学院拥有30余名从业时间超过10年的专业培训导师，均拥有多项国际认证的资格证书。作为私人健身教练国家职业资格培训……【详细信息】

石家庄美勤健身学院的家庭特困生学员，学费减免元！其实清淡又美味的晚餐还是可以有的，满足味蕾，还没有负担！收藏的几道清淡晚餐做法，不要节食，做健康的瘦子！做法：1、卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水；2、虾米放清水泡一会儿，捞出沥水；3、锅中放适量油，将虾米爆香；4……【详细信息】

巴西一对情侣健身动作走红网络。据报道，巴西情侣Jaco跟Natalia同时也是健身爱好者，为了更好地秀恩爱，两人设计了一套情侣健身法，大家来感受下情侣健身好处多美国《健身指导》的健身专家尼科尔最近撰文指出，情侣共同健身有很多好处。首先就是安全，两个人可以互相保……【详细信息】

蛋白粉，应该什么时候吃？这个问题可能会让人觉得斌卡是不是又傻了？明明写过那么多期蛋白粉的摄入攻略。每次也都强调了，对于极限增肌者，训练前摄入，综合塑形，随训练摄入。不过，我们今天写的重点，并不在于随健身训练的蛋白粉摄入。我知道有很多朋友，其实在生活中，非训练时……【详细信息】

前几年发表过有关“铁裆功”的日志，网友说看不懂、学不会。首先要了解与男性性功能相关的主要穴位：会阴（遗精、早泄），曲骨、中极、关元、气海（早泄、遗精、阳痿）；以上为任脉穴（身体前面），由下至上序。长强（阳痿、遗精），腰阳关（早泄、遗精），命门（阳痿、遗精）；以……【详细信息】

这一期的一对一课程，是由我们梦想健身学院的李岩龙老师执教，训练强度大，细节追求严苛，是阿龙老师的 特点。从班主任，到导师，在自己蜕变的过程中，摸索出自己独特的训练心得，根据鹿家门的技术，从实际情况出发，设计出对于细节和强度掌控于心的训练体系。好，我们开始了今天……【详细信息】

5月13日，由湖南省科技厅、湖南省营养师工作学会、长沙市营养学会联合主办的湖南省《全民营养周》启动仪式暨湖南省营养师工作学会长沙市营养学会成立周年庆典大会在湖南图书馆会议厅举行。多家单位协会和知名企业共聚一堂，共同庆祝获得先进的单位和个人。出席本次活动的有:湖……【详细信息】

刚开始练，要不要补充蛋白粉啊？这样的问题是很多健身小白心中的困惑。下面来讲讲蛋白粉。什么是蛋白粉所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等（缺乏异亮氨酸）或上述几种蛋白的组合，构成的粉剂。蛋白粉的主要成分只有蛋白质，所以它无法跳过运动，直接让你的……【详细信息】

　　健身要吃蛋白粉吗 　　蛋白粉在健身期并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。 　　1、练后摄入蛋白质 　　促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长……【详细信息】

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