不管是球类运动、登山、游泳等都是对身体非常好的锻炼，但一谈到减肥，你必须选一个可以坚持到底、有助天天燃烧卡路里的运动，且无需刻意吃得很少。很多运动专家都认为慢跑应该是减肥 ，不过每天下班回去都累得不想动了，那有什么办法让跑步变得不那么难吗？要想获得好身材，不光……【详细信息】

网红转职私教或安利微商没有从事过职业私人教练或真正执教经历的小白，凭借自带的粉丝光环，开始在网络上直播，教别人如何如何训练，如何如何饮食，不难发现，他最终的目的无非是让你买他的微商产品。作为一名合格的教练，将首先为会员做一个专业的体适能评估，并帮会员设计一个科……【详细信息】

洪泽论坛39万洪泽人的网络家园每年9月1日是中小学生开学的日子不过呢……今年要推迟了！由于今年9月1日、2日是周末省教育厅昨日发文明确年全省中小学幼儿园放假时间统一为7月1日至9月2日9月2日报到9月3日开学上课这也意味着今年的暑假比往年多两天将成为史上最长暑……【详细信息】

5月不减肥，6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月徒伤悲……随着国人越来越重视健康餐饮和食品安全，健身餐（主食沙拉）也在近两年形成了一股风潮，尤其受到80、90后的喜爱。而随着气温的升高，健身餐迎来了旺季，美团外卖上也悄然多出了不少健身餐新店，那么究竟……【详细信息】

文铅笔道记者罗正臣?导语饭健是蔡纯菌第三次创业。而他的上一次创业为他带来了灵感。蔡纯菌发现，健身人群不仅容易运动后胡吃海喝，还不愿意动手做健身餐。“既然大家不愿意做，我们帮大家做。”随后，他们研发出5款不同健身食品，包括牛排、鸡胸肉、鸡肉卷、牛肉卷、香蕉三明治……【详细信息】

再好的美食都离不开调味料！我们的健身餐更是如此。曾经问了身边一位健友“你天天吃水煮鸡胸肉西蓝花不腻么。”“不腻，想吐！”“想吐干嘛不放调料。”“调料有热量，吃多了不好。”Excuseme？大部分调味料的热量低到可以忽略不计好么（小姨妈我莫名心疼啊，真是白白糟蹋……【详细信息】

毫无疑问，睾丸酮是雄性激素的“圣杯”。下面将教你如何自然和安全的提高自身睾丸酮分泌水平。睾丸酮的作用到目前为止仍没有得到完全阐明。但毫无疑问的是，它可以刺激肌肉生长、燃烧脂肪以及带来其他很多好处，包括改善心情、睡眠、提高性欲，让人精力旺盛、身心健康，生活质量更……【详细信息】

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写在前面今天亮相的美食达人，是拥有18年健身教练经历的李俊，他为大家推荐的是一家用心打造健身餐减脂餐的精致小店，也许您对这样的小店并不了解，一起跟着我们去看看吧。文艺小清新范儿十足的店面，几张小桌简单清爽，据说来店里的都是回头客儿，百分之九十都是健身爱好者和时……【详细信息】

*点击图片进入商城*不论是鸡肉、牛肉或鱼肉，都是容易取得，烹调味美的食物，而肉质中所含的蛋白质是我们每天饮食中需求极高的营养。蛋白质对于训练时的恢复和打造增肌饮食，又是相当重要的。但是到底哪种肉才是我们增肌要选的 肉类？鸡肉强调健身效果需要尽可能地增加身体的肌……【详细信息】

说到吃，也许许多人都认为：健身餐就是鸡胸肉、水煮花菜……如果你是这样认为的，那么你可能并不了解什么是健身餐。在这里先不说健康、热量等问题，健身餐首先应该具备三点：碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三大物质是人体必备的营养元素，也是食物中含量最多的物质，被称为“常量营……【详细信息】

一般来说，男士健身除了减脂肪之外，更重要的是增肌。适当得补充蛋白质，让增肌效果事半功倍，同样也是想要保持身材的“食肉”妹子 选择。优追麦克斯，健身代餐食品领*品牌，走在健康与营养最前沿，下面的很多产品味道好，蛋白含量高，脂肪含量低，所以深得健身达人的喜欢！想要……【详细信息】

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说到吃,也许许多人都认为:健身餐就是鸡胸肉、水煮花菜……如果你是这样认为的,那么你可能并不了解什么是健身餐。在这里先不说健康、热量等问题,健身餐首先应该具备三点:碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三大物质是人体必备的营养元素,也是食物中含量最多的物质,被称为“常量营……【详细信息】

内个，事情其实是酱的随着手机直播和小视频的兴起，现在很多社交App上都有直播的板块，而像抖音这样的小视频软件更是让人着魔一样，每天必刷！视频App上的博主们也是各怀才艺，有直播唱歌的、有教大家茶道的、还有帮助粉丝解答情感烦恼的....当然，作为天生活泼爱秀的健……【详细信息】

羡慕维秘天使的身材嘛？人家那都是辛勤的汗水练出来的~！今天就为大家带来维秘超模的全方位训练视频，想要好身材就快点跟着学起来吧！手臂训练全身训练心肺训练当然维密拍这些视频有一定的宣传用意~除了这些她们一定付出了更多，身材这么好的美人们都还在努力，我们呢？夏天夏天……【详细信息】

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兔小姐愿你既美貌、又有趣、还有钱这是兔小姐的第48篇原创文章每天上班下班挤公交挤地铁做加班狗应酬狗，你有没认真思考过：毕业的第几年可以实现年入百万的小目标？我猜，大部分的答案是：“没有”、“远着呢”上周末参加了一个自媒体课程，发现两个令我无比惊讶的数据：1.几……【详细信息】

高强度间歇训练会帮助你燃烧体内储存的脂肪——想要减脂，你再也不用非要去健身房了！怎样去做？3个训练动作按照一个循环来进行，每一个动作完成10～20次重复。每一个循环之间休息30秒，总共完成3个循环。3个训练动作分别是：波比、收腿俯卧撑、平板支撑接俯卧撑。1.波……【详细信息】

刚开始健身，很多人都会激情满满。各种健身装备配套齐全，各种健身套路到处请教学习，健身房打卡充满动力。▼初定小目标这样▼（卧槽减下来好美）或者这样▼（卧槽减下来好帅）然后幻想接下来的场景▼（瘦下来可以泡妞撩帅哥）激情高涨的来到健身房▼（跑步）（举铁）但是后来才发……【详细信息】