许多朋友都想知道，在健身中心练器械的时候究竟每组的动作次数做多少次比较好？其实这个问题是要看你练力量训练的目的是什么？无论你做多少次，首先你要确保每一次动作都尽量标准正确，其次再谈次数。??本期指导教练??如果你健身的目标是为了增加肌肉的 力量，用某个重量你每……【详细信息】

点击上面的蓝字 　　健身房器械琳琅满目，但不是每个器械都真正实用！特别是对于新手小白来说，选择器械是一个难题！ 　　各式各样的固定式的器械有很多不足的地方。 　　训练的机器不见得是有效甚至是安全的。介绍10个并不是那么好的锻炼器械和其替代动作，让你有更好的选择……【详细信息】

石家庄白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/a_7004385.html周三文/M君最近发现很多入门级减肥新手在后台留言，健身减肥的专用词，很多不清楚什么意思，对身体有什么影响，希望能够推出一篇在运动时经常会遇到的专业词汇解释，这不今……【详细信息】

很多肥胖的人都尝试过减肥，希望甩掉身上的肥肉。减肥可以从饮食跟运动两个方面入手，而运动减肥可以让你健康瘦下来，同时强化免疫力，减少疾病的入侵，有助于延年益寿。减肥期间，如何合理安排健身训练，才能提升燃脂效率？牢记这2个要素： 个要素，我们要保证运动时长，每次在……【详细信息】

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在健身人群里，我们经常听到这样一个说法：“在健身房用器械练出来的都是死肌肉！都是样子货！”持这种观点的人，往往是徒手健身项目的爱好者，他们认为徒手训练锻炼出来的肌肉更具“实用性”。但是，“死肌肉”毕竟是个伪概念，人体运动科学上并没有“死肌肉、活肌肉”这样的说法……【详细信息】

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01这个医生有点狠！！02笑的真甜！03帅哥：我内心毫无怜悯，甚至想打一把 04老板问我为什么天天加班05看舞蹈，猜音乐06.这个薄扇有点出戏的感觉啊！07爱健身的老婆预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇……【详细信息】

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