健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节！如果你是一个刚进健身房的新手小白，一定要在下面几个环节加以注意哟。不然，背后被人戳着脊梁骨被恶骂，都不知道是怎么回事儿。（1）穿好你的上衣锻炼时……【详细信息】

养生，饮食，健身，减肥，都应该了解的“营养”真相！营养含量高的东西一定好吗？前言：做为一个只看古书的中医学徒，做为一个曾经斤的si胖子，做为一个恋战处方20年的男人，同时又是一个练过一身肌肉的健身者。我想对于“营养”二字，我有点发言权！“营养”二字，困扰我很久……【详细信息】

春天不减肥，夏天徒伤悲。看看这些成功减掉50磅（约23公斤）以上的人们的 建议吧——号外号外：田妈插播一条福利消息，本期“带娃去郊游”给孩子们送上——《小鼠波波的平安夜》（电子绘本+音频），回复关键词是“小鼠波波的平安夜”，即可得到下载地址哦！回复“资料名单”……【详细信息】

健身行业现状及前景目前，健身行业在职教练约30-40万人，而行业对私教的需求量最少达-万。更惊人的是，全国持有健身卡的会员数量约万人，且每年依然以30%的速度在增长私人健身教练平均薪资腾讯新闻上曾公布了一组数据，数据内容是年城市服务业的平均薪资排行前十的行业。……【详细信息】

春天刚来亚洲 家维多利亚的秘密旗舰店正式入驻上海拥有大长腿的维秘天使又刷屏了你在屏幕上看到的她们是这样的这样的还有这样的但为了保持身材维秘天使们不仅要坚持这样的运动这样的健身这样的塑形而且平时只吃这样的这样的还有这样的每次看完维秘大秀的你总想拥有维秘超模一样的……【详细信息】

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节！1、赤膊上阵辣眼睛锻炼时不穿上衣，对自己和他人的健康都存在着威胁。许多健身动作需要躺在健身器上完成，如果不穿上衣，把汗液留在器材表面，很可能导致……【详细信息】

步入健身行列的人越来越多，然而减脂增肌训练的同时，吃成了另一难题。那么，你该如何吃呢？近年来，很多朋友都步入了健身行列。他们经常会问：我是应当和以前吃的一样多，还是应当额外多吃呢？应当按教练的建议吃大量蛋白质，补充各种增肌营养品吗？鸡蛋要吃几个？训练之后要不要……【详细信息】

1慢速度慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。2多组数什么时候想起来要锻炼了，就做上2~3组，这……【详细信息】

又是一年冬来到，坚持适宜的运动锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。健身期间除了要做好日常的饮食调理，更要讲究运动前、中、后的营养补充。今天就请专家仔细说说运动前后该如何吃喝，可以更好地预……【详细信息】

不能跟“普通”朋友一起吃饭？哪有那么可怕在健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？健身餐在很多人眼中还是这样的▽减脂呢——“不吃油！清水煮青菜···”健身呢——“不吃碳水！……【详细信息】