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如果说囚徒健身体系腹部动作最难的是第十式--悬垂直举腿，那你就大错特错了！悬垂直举腿被保罗·威德划分到腹部动作的第十式，实际上如果你练过囚徒的其他一些动作，就知道这个悬垂直举腿其实和其他动作系列的第十式相比还是简单一些。所以如果你看过他的书关于举腿描述后面部分……【详细信息】

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快乐周一你经常去健身房，但是你知道那些健身器材的使用方法吗？今天小编就为大家扒一扒各种器械及其使用方法，让各位不再停留在跑步机上，迅速进阶器械达人～健身房基础器械1、卧推架动作名称：卧推（杠铃、哑铃）目标肌群：胸肌、三角肌前束和肱三头肌变式动作：上斜卧推、下斜……【详细信息】

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太原晚报官微商务合作——太原晚报有奖报料热线—— 芳菲四月天，正是踏青好时节。清明小长假，太原各区县用丰富多彩的全民健身活动，迎接春天的到来。杏花岭区4月5日上午，由中共太原市杏花岭区委、太原市杏花岭区人民*府主办，区委办公室、区*府办公室、区委宣传部、区直机……【详细信息】