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　　虽然新型健身器材和训练工具层出不穷，但仍无法阻挡自重训练的风潮。美国运动医学会最近发布的“年运动趋势排行榜”中，Bodyweighttraining，即自重训练位列榜首。迎风潮而上，加入“徒手战斗营”，一同体验不一样的自重训练。自重训练是什么？ 　　自重……【详细信息】

北京哪个医院治疗白癜风专业 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/减脂塑身时候，一周到底该训练多少次呢？每次的训练量该如何安排？这应该是不少人在制定健身计划的时候会思考的问题。今天我们就来谈谈，一周的训练频率与训练……【详细信息】

很多刚接触健身的朋友不知道该怎么练对不同部位的锻炼方法也不很熟知成Sir今天就带来2套健身计划计划一：每周三练本计划一周3练，每次1小时左右适用于健身时间少于6个月的小萌新男女通用该计划主要以核心动作为主如深蹲、卧推、硬拉、划船等可根据需求自行调整周一胸部、肱……【详细信息】

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健康生活在我们身边有不少人，都是处在健身的犹豫阶段，也就是有这方面的需求，但是却没有足够的动力支撑下去，所以就需要多了解一些来增强动力，那么健身前后的区别大吗？看看这3方面的变化就会知道我认为健身带给一个人 的变化，是发自内心的一些改变，比如从一些训练动作中，……【详细信息】

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肌肉锻炼健身教程之背部肌肉锻炼背部是组成整个形体的重要部分，可以说是它帮我们撑起了脊梁。在我们生活中的任何动作都需要他的支撑，拥有强壮的背肌才能够拉的动你的脊椎，同时，练好背肌也可以有效的防止含胸驼背、腰背酸痛等腰背毛病，所以加强背部的肌肉训练对人体健康至关重……【详细信息】

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