今天为小伙伴们全面介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，后面还给出了一份详尽的锻炼计划，大家可根据自己的个人情况来做调整。价值至少元的健身入门教学之器械篇肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃立正划……【详细信息】

各位健友们你是否想要提升自己的竞争力你是否希望自己能够更好进行营养管理你是否想要结合运动更好的激发潜能你是否觉得想要了解更多健身有关知识你是否想经常被学员问“为什么减脂老是失败”这些答案由飞抵健身APP邀请的健身及营养大咖于年4月7日举行的互联网+健身产业发展……【详细信息】

1什么是排酸肉排酸肉，又叫冷鲜肉、冷却排酸肉，是现代肉品卫生学及营养学所提倡的一种肉品后成熟工艺。排酸肉是将牲禽屠宰，经自然冷却至常温后，送入冷却间，在一定的温度、湿度和风速下将肉中的乳酸成分分解为 化碳、水和酒精，然后挥发掉，同时细胞内的大分子三 腺苷在酶的……【详细信息】

小区的健身器材给人们健身、休闲、娱乐提供了很多的便利，但有时候，这些利民设施却变成了“杀手”……8岁女孩玩健身器材身亡湖北武汉市34岁的王先生仍然不敢相信，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走他8岁女儿梦茹（化名）的生命……事发时的健身器材女孩卡在健身器材上“睡……【详细信息】

今天，在朋友圈锐星妞无意发现了一个某健身app的徒手深蹲教学视频现转发过来，各位自行感受一下▼真是不看不知道一看吓一跳这个来自某健身APP的教学视频，动作示范错误百出，可谓是教学示范的大型车祸现场错误动作示范一：踝关节未同步我们知道，深蹲是一个多关节动作，启动……【详细信息】

在分享HSS-之前，我想要先分享点其他的内容，现在网络这么发达，随处都可以搜到大量的健身计划，但有用的好计划真的太少，在明白人眼里所谓的计划无非是一堆动作东拼西凑到一起，毫无套路可言，可能 的套路就是你欺我骗...所以我想，有必要先分享下这篇....这是一篇让……【详细信息】

XSFITNESS享受健身试营业开始啦XSFITNESS的私人教练拥有国内 水准，每一位都有着丰富的授课经验且不断的在专业领域上探索和学习。每一种训练课程都在做前沿探索与开发，保证会员享受到 最科学的训练方法，不断提高训练效率，以最短的时间达到 效果，真正让您……【详细信息】

很多小伙伴经常留言问Steven关于健身计划的问题，不知道该怎么安排锻炼动作和强度，今天就为大家推荐1份一周四练的大众健身计划，大家可以根据自身的情况来适当做些调整，摸摸大！周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌杠铃平卧推3×10RM（每个动作3组，每组10次；下……【详细信息】

点击底部“阅读原文”，进入安佑生态陵园网站，选择北魏故都、龙脉风水、福荫后代、 使用的龙穴福位！走路是世界上 的运动！早在年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“ 的医生是自己， 的药物是时间， 的运动是步行”。走路姿势对，效果才翻倍！走路时上身要正直……【详细信息】

美少女们，节日快乐~上周斌卡老师的达人咨询室征集发出后，就不出所料地被你们“要瘦瘦瘦、美美美”的呼声淹没了。从近条留言中，筛选出询问最多的几类问题，邀请斌卡老师回答。今天就把回答po出来给大家看，征集的问题中一定有你最困惑的一点。 说一句，即使你们把这篇放在收……【详细信息】