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01青椒煎蛋饼卤豆腐凉拌芽菜+金枪鱼碎白米饭02蔬菜沙拉+青椒牛肉炒饭03鸡蛋煎豆腐拌合菜+咸蛋紫米饭04海鲜水果什锦沙拉+蛋炒饭5培根土豆泥苦瓜煎蛋西兰花+白米饭06豆腐鸡蛋饼章鱼香肠西兰花+糙米饭07干煸杏鲍菇蔬菜沙拉+红椒牛肉炒饭08什锦海鲜煎蛋番茄苦苣……【详细信息】

健身房的器械各式各样，不同的器械可以练到不同的肌肉群，同一个器械，使用方法不同，锻炼的部位也会有差异。今天就为小伙伴们介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作。肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃立正……【详细信息】

今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，大家可根据自己的个人情况来做调整。肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃立正划船6.哑铃前平举功效：改善肩部形体肩窄溜肩穿衣不好看现象强化肩……【详细信息】

导读小区的健身器材给人们健身、休闲、娱乐提供了很多的便利，但有时候，这些利民设施却变成了“杀手”……近日，再次来到江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走他8岁女儿梦茹（化名）的生命。事发时的健身器材8岁女孩卡在健身……【详细信息】

这几年健身在我国迅速的流行起来，谁没在朋友圈晒过几张健身照啊？哈哈，我周围的很多朋友都是健身爱好者，也经常问我健身应该吃什么？怎么吃？教科书式的健身餐实在难以坚持一直吃下去。所以，从今天开始，我们将不定期的和大家分享好吃的健身餐的做法。希望能够给健身朋友一点参……【详细信息】

小区的健身器材给人们健身、休闲、娱乐提供了很多的便利，但有时候，这些利民设施却变成了“杀手”……8岁女孩玩健身器材身亡今天，再次来到武汉江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，16天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走他8岁女儿梦茹（化名）的生命………【详细信息】

不要说小囚只讲理论不讲实践，下面给大家带来一套很全的锻炼图解，身体的几大块肌肉群都可以练到。动作给你了，练就靠你自己了。肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃立正划船6.哑铃前平举7.拉力器前平举8.拉力器侧平举9.拉力……【详细信息】

健身专家赵之心： 　　趁着年轻打好健康基础 　　世界上没有一味药能治百病，如果有的话那就是假药。运动不是药，但运动对生命的决定性作用是所有药物不能代替的。 　　每个人都需要“冬练三九、夏练三伏”。现在年轻人运动太少，认为自己年轻身体扛得住，等得了病才想到锻炼身……【详细信息】

平常去健身房如果没有一个私人教练还真不知道怎么去练习健身，因为很多健身器材如果我们使用不当都会对自己造成 的，不过拥有了今天的健身动作动态图解大全你平常也可以自己练习了，根据动态健身图解我们就可以做一些简单的简单的健身动作了。 　　1、平板卧推　2、哑铃飞鸟 ……【详细信息】