现在大家都知道运动健身的重要性，但人的身体运行有其规律性，因此我们在运动健身时，也必须根据自己身体运行规律来合理安排运动，否则，非但起不到锻炼的作用，甚至还会对身体造成较大的 。运动健身时必须注意下面几点：一是选择运动项目要有针对性健身运动一般应该根据运动者的……【详细信息】

“人马妞：我健身也有一段日子了，怎么效果还是不显著啊？”妞妞从前也遇到过这样的困惑，发力没问题，心率也没问题，到底哪儿的问题后面发现，一个最容易被忽略的呼吸问题，居然在健身效果里扮演着那么重要的角色在正式唠嗑前先给大家讲讲呼吸的工作原理当你做一个深吸气时，隔膜……【详细信息】

好身材和好身体的打造是多个方面努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天就带大家了解一下在健身饮食中我们容易犯的“七宗罪”，看看你中了几条呢？一宗罪什么都不吃肯定有人向你建议过：为了减肥，就不要吃主食！不要吃碳水！不要吃水果！不要吃肉！这……【详细信息】

医院订阅哦健身房里一个常见的现象是男性都在撸铁，玩器械，女性大部分在练瑜伽，做拉伸。看来健身也男女有别，那么是什么从根本上决定着男女运动的差异呢，今天搞肌君给大家分析一下。激素人体内同时存在着雌雄两种激素，男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两……【详细信息】

导语 　　健身想要效果好，不仅仅要在运动上花功夫，也需要同步注意饮食。好的饮食搭配能让你的健身事半功倍。1.运动后抽筋注意补充钙、镁　运动后出现腿抽筋的症状，有可能是营养不足造成的。钙、镁在人体内的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼容易造成人体钙、镁缺乏，……【详细信息】

近日，国务院办公厅印发《关于进一步深化基本医疗保险支付方式改革的指导意见》（以下简称《意见》），对下一步全面推进医保支付方式改革做出部署。《意见》要求，年起，进一步加强医保基金预算管理，全面推行以按病种付费为主的多元复合式医保支付方式。到年，医保支付方式改革覆……【详细信息】

吃一直是我们健身人群最重要的东西之一，尤其对于我们健身的MM来说，好的食物不仅可以给你补充健身时的能量，而且也可以让你的皮肤越来越白嫩，让你变得更加的美丽动人。下面我们给各位MM们介绍一下美颜又健身的十种食物，希望大家好好把握哦！一、西红柿西红柿中有抗衰老和降……【详细信息】

　　昨天向大家介绍了“嘉定全民健身卡”，不少朋友留言来问，这张卡可以在哪些场馆使用？今天继续介绍～嘉定全民健身卡使用范围嘉定全民健身卡系统逐步完善需要一定过程，服务质量有待进一步提高，后续场馆还在不断扩展中。如在健身服务过程中有不周全之处，敬请您谅解并提出宝……【详细信息】

女性的生活，家庭、工作压力大肌肤和身体一样也会疲倦小编总结了女性的肌肤六大难题快来对号入座看看你中了几招▼1.皮肤暗沉别人对着我就是喊不出白富美2.缺水、毛孔粗大亲亲的时候总是害怕毛孔被男朋友看到3.缺水脸部变成大油田有一次在洗手间听到她们背地里喊我“油光女神……【详细信息】

ChinaFit/IHRSA中国管理高峰论坛将于11月13日至16日在北京国家会议中心隆重召开，届时论坛将特别邀请来自加拿大、美国、英国、新西兰等4国的5位国际嘉宾以及1位国内重量级嘉宾莅临现场，并开设俱乐部管理、私教管理以及销售管理板块3大教室。另外来自国内……【详细信息】