世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基我要更强我好累被窝很暖和饭很好吃我又胖又虚弱开篇小编身边人很多都会去健身但没有然后了去几次就开始每日发健身卡转让帖躺着比运动舒服多了为什么要随波逐流简单又舒服的活着难道不好吗？说句实话，作为男孩子……【详细信息】

随着全民健康意识的增强，越来越多的人把健身作为自己生活方式的一部分，然而由于健身方法的不科学，本以为能强身健体的运动常常会让健身者也很“受伤”。国家体育总局为国人量身定做的《全民健身指南》中指出制定体育健身活动方案，主要考虑体育健身活动方式、健身活动强度和体育……【详细信息】

1.做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。2.90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。3.80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？4.当人体体重每增加一公斤的时候，你……【详细信息】

夏去秋来，昼夜温差大，很多朋友在这变季的时候都很容易生病感冒。除了这些情况，头疼、鼻塞、拉肚子等状况都会让我们对健身望而却步。此时，我们往往面对两个选择：1.坚持健身！2.算了，还是休息吧那么，身体不适的时候到底应不应该健身呢？我们的答案是：大部分时候可以继续……【详细信息】

生命在运动中延续，健康在健身中加固。主要目标：增加肌肉锻炼类型：力量训练水平：新手健身者（健身时间少于6个月）训练周期：一周四练健身时间：每次锻炼时间不超过60分钟所需设备：哑铃目标性别：男健身地点：健身房或家注意：健身前务必热身，可以跑步5分钟，然后对相应的……【详细信息】

气候变冷了，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。那么，初冬运动有哪些要注意的呢？衣着厚薄要适宜冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿……【详细信息】

“夏练三伏，冬练三九。”是中国劳动人们在长期劳动实践中总结出的经验。在冬季进行身体锻炼，不仅能够提升身体机能，增强身体素质，而且也能对人的意志品质进行锻炼和提高人体的抗寒能力。古时《*帝内经》有记载，人体存在一定的生物节律：一天24小时，有不同时辰的节律变化，……【详细信息】

很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节，但因为夏季炎热的原因，夏季运动有一些特别的注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身的效果……锻炼前不要让自己有饥饿感，如果感到饥饿可提前半小时吃健身前后要注意在夏日炎炎的日子里健身，身体的新陈……【详细信息】

健身期间要注意饮食习惯才能有效保持好身材，在饮食期间要怎样注意饮食料理的问题呢？下面我们一起来看看健身期间要怎样注意饮食调理吧！ 　　健身后禁忌的食品有哪些呢？ 　　1、生冷蔬菜 　　在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的……【详细信息】

让你事半功倍的健身减肥冷知识想要拥有一副好身材，先要了解这些容易错过的健身减肥知识~~明白了这几点，运动起来事半功倍哦！1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。3、80%~82……【详细信息】