文末有福利这是个全民健身的时代，我们喜欢看满屏的大长腿，喜欢看性感的腹肌和充满力量的肱二头肌。就连在高校里，健身房都成了标配。无数个健身的人或者减肥的人，都明白一个道理--“减脂增肌”。不会吃练了也白练，光靠饿，等待着的只有亚健康。沙拉，健身界的宠儿↓↓↓沙拉……【详细信息】

国际健康及运动俱乐部协会（IHRSA）是服务于世界健康与健身行业的一家北美杰出的相关协会。根据年IHRSA的报告显示，尽管全球经济放缓，过去一年世界各地的健身行业依然处于快速增长的趋势。正如IHRSA负责全球产品的副会长JayAblondi所说:“世界 的俱乐……【详细信息】

健身本是一件有益身心健康的事情但如果没有科学健身恐怕就会危害健康了健身后有哪些雷区是不能触碰的？一、健身后立刻蹲坐休息健身训练后难免会累但很多人都是一健身完，器械一扔就蹲坐到一旁休息去了想着恢复后还能提高训练能力其实，运动时会加速身体的血液循环如果在停止锻炼后……【详细信息】

健身最忌讳的就是动作不规范，不仅起不到锻炼的效果，还很容易导致身体受伤，所以一些不懂的动作，即使不做也不要去轻易尝试，不能见别人做着有效，就去模仿，找不对发力点是很危险的。下面是训练中常见的9大错误，找找自己训练中是否有这样的错误。No.1肱二头肌弯举目标肌肉……【详细信息】

⊙版权声明：文章图片来源于网络，如有侵权请联系作者删除⊙投稿信箱：qq. 　　具体来说，人的双脚上各有6条重要的经络通过，如足太阳膀胱经、足少阴肾经等，通过腿脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。此……【详细信息】

好消息！伊宁县县城范围内体育场地、设施向社会进行开放啦~还不知道的赶紧来看！时间、地点、项目、费用小杏已经为大家调查清楚了，请叫我红领巾~另外有任何问题，可咨询下方联系电话哦~　　为全面贯彻落实我县“全民健身计划”，不断满足群众的文化体育生活需求，提高公共文化……【详细信息】

健身10大陋习快来看看有没有你！在健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？10大健身陋习快来看看有没有你MAX希望都没有你们！No.1平时不锻炼，周末狂运动平时运动量少，肌……【详细信息】

入秋之后，气温适度，气候宜人，在这样的季节养成锻炼的习惯，让身体受到良性的刺激，会更加容易适应进入冬季后气候的变化。锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵敏性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增……【详细信息】

女生高考后疯狂减肥，练1小时单车肌肉竟然溶解了！6月13日，张兰 次在健身房锻炼，完成了1个多小时的动感单车训练后的第4天晚上尿液变成了酱油色一家人医院急诊科。检查发现张兰血液中的肌红蛋白爆表，被诊断为腿部“横纹肌溶解症”。肌！肉！溶！解！请输入说好了健身可以……【详细信息】

最近咸安一女子因疯狂健身引发痉挛！晕倒在公交上图片来源于网络20日，咸安某公交上有位女士，因为疯狂健身引发痉挛，晕倒在了公交车上，危机时刻众人上演合力救援。当日，咸安的小雨搭乘公交，正准备下车时，车厢内一阵骚乱。原来一位女士上车后不久，便一头栽倒在车上。驾驶员……【详细信息】