俗话说“冬练三九，夏练三伏”。在热爱健身的人们看来，无论是三伏天，还是下雨天，户外健身已成习惯，一般的天气转变无法停止大家对运动的热情。老人晨练出事敲响锻炼警钟7月10日6时10分左右，在桦甸丹枫园（红升家园附近），医院急救车接诊一晨练男性老人。这个老人因突发……【详细信息】

一、什么是运动损伤？即在运动过程中及之后发生的各种 。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了：所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，首先要了解自己是否有不适合有氧运动的家族病（比如：心脏疾病、哮喘等）、，并……【详细信息】

新手健身需要注意什么健身已经越来越快速的融入到大众的生活中，但是对于一些从未进行过健身锻炼，且对健身毫无认识的人，应该如何入门呢？饮食篇营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营……【详细信息】

冬季，气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期。因而抵御风寒，扞卫阳气，是冬季养生保健之道。冬天户外活动，可增加热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮质兴奋和体温调节，因而冬炼是抗寒护阳的重要方法，但冬炼一定要注意方法。以下是健康网为大家……【详细信息】

健身活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到 ，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。调整状态人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛……【详细信息】

阅读本文前, 　　如今，越来越多的女性朋友喜欢练习瑜伽，也希望通过瑜伽能够达到良好的减肥效果。也有一些朋友会将健身和瑜伽结合起来，形成一种新的运动方法。那么瑜伽健身的过程中需要注意哪些情况呢?今天我们就一起来分享一下吧。 　　瑜伽健身注意事项 　　1、释放压力……【详细信息】

在我们日常生活中，驼背的现象越来越多。其实大多数驼背都是后天不良习惯形成的。所以，当有驼背的征兆的时候，就应该时刻对自己进行矫正，千万不要任其发展。下面小编就给大家带来几个改善驼背倾向的方法。一、俯卧撑法双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双……【详细信息】

中老年盆友们你也许在选择：拍打经络、跳广场舞、打太极、散步……有一种运动方式可能大部分人都比较陌生——爬行。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势，参与者弯腰弓背、手足并用地在地面上一路向前爬行。据说，这种运动方法，还有独特的好处！这种爬行真有健身效果吗？濮存昕……【详细信息】

秋高气爽的季节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，还能颐养身心，但是秋季健身的好处虽多有些要点也不得不注意，下面大家都来来看下。强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先……【详细信息】

健身过程中，排汗量明显加大尤其炎热的夏天稍微一动满身冒汗有人以为出越多汗减越多脂肪其实汗液重点是帮助你调节身体问题所以大量的出汗一定要有充足的水分补充才行记住很重要的一点当你感觉到口渴的时候就代表身体已经缺水了所以不论渴不渴都要补水阶段一：健身前补水3忌忌健身……【详细信息】