1、平时不锻炼，周末狂运动平时运动量少，肌肉、肌腱相对休息比较多，如果在周末猛然增加运动量，这样很可能会造成运动损伤。这种“暴饮暴食”式的锻炼，不但健身效果不佳，反而容易出现意外的身体损伤，较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等。除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤，……【详细信息】

一定要增重吗？试试这3种方法！在健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？想要促进健身效果就得往上增重吗？那岂不是很多健身计划都有错？以下让MAX来告诉你3种不用增加负重也能……【详细信息】

到了满大街都是露胸露背、秀长腿、炫蛮腰的小妖精们~这些暴露的肉体让路人斜视，其中也包括正和你手挽手走逛街的老公、男票！虽然有气愤，但也理解~这么耀眼的画面谁会不喜欢呢~~作为女生也不得不承认这些小妖精们确实好美、好养眼，简直是亮瞎我滴双眼啊！在这本该露肉的季节……【详细信息】

真是担心你们啊！四月不减肥，六月徒伤悲留给你们的时间不多了不过啊，现在天气越来越热夏日运动有哪些注意事项呢？今天MAX就来说一说 晨练不易过早夏天天亮得早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但建议大家还是先保证充足的睡眠，再去运动，这样一天才有好精神。N……【详细信息】

　　近日，在西安读研究生的25岁大学生小赵连续健身三天后，感到身体不适，“胳膊肿了，尿量很少，尿液的颜色呈现出酱油色”。本以为是简单的肌肉拉伤，医院后竟被诊断为横纹肌溶解，还被下了病危通知书。原来小赵是因为过量的运动导致肌肉被破坏，对肝脏、肾脏都造成了影响，……【详细信息】

凯尔巴迪提醒健身者,在盛夏酷暑的日子里健身,身体的新陈代谢率会高于其他季节,这意味运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首先是补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30度时进行1小时的较大量的运动，汗液排……【详细信息】

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养……【详细信息】

水是生命之源。人体内水的含量占成年人体重的57～70%，儿童可占80%以上。水在人体中能够起到止渴、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。人体在运动时能量代谢增大，产生大量的热能，除用于肌肉活动外，还要产生大量的热，使体温升高。出汗蒸发是散热的主要方式，……【详细信息】

开业预售惊爆价！邀请函：各位亲们久等了！风格健身预售活动盛大来袭，全迁安 端健身会所即将启幕， 批创始人气会员招募定于9月9日早9：30开幕，人气会员享受会所所有项目，原价元一年健身卡，现超低价五折优惠元一年，更惊爆的是9月9日当天前名办卡人气会员享受附加延……【详细信息】

健身的好出多如牛毛，而健身的坏处却屈指可数。健身，能使原本病怏怏的人，变得强壮。健身，能使原本郁郁寡欢的人，变得爽朗。健身，能给你60岁的人，30岁的心脏，使你动力十足，野心膨胀。。。健身的坏处少得可怜：仅仅是不小心擦破点皮。健身是一种体育项目，如各种徒手健美……【详细信息】