现在很多小区都有健身器材健身、休闲、娱乐提供了很多便利可是现在却变成了“杀手”8岁女孩玩健身器材身亡 　　武汉34岁的王先生仍然不敢相信，十几天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走他8岁女儿的生命…… 　　近日，记者来到现场看到，在操场一角，集中安装了多种健……【详细信息】

01▼尺蠖-10次02▼髋关节90度伸展-左右各5次底部停留5-10秒03▼十字架伸展-左右各5次底部停留5-10秒04▼参孙伸展，3个方向每侧各5次顶部停留5-10秒05▼弓步伸展-每侧10次06▼直腿伸展-每侧10次07▼伐木，每个动作每侧10次08▼撑体……【详细信息】

俗话说“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。适当的冬炼能够增强体质，抵御疾病的侵袭，但如果锻炼不得法，不但影响锻炼效果，还可能对身体造成损伤。2月22日，万寿路街道复兴路61号社区联合农业部老年大学，邀请中央电视台一套综合频道的《生活圈》节目，为……【详细信息】

杨丽萍美体健身操第七节，大气柔美， 节4个八拍，绕五花，分手，弹指，送腰，双臂拉长侧腰，揉臂，提平平揉大臂，揉臂碎步侧走。第二节八字步，摇头，由小摆头，到用肩带绕头。第三节慢慢收拢脚，揉臂，大弓步，摆手揉臂，侧身丢腰，拉勾腿。杨丽萍老师编排动作简单，对身体的拉……【详细信息】

女人的人生格言里一定少不了这一句：要么瘦，要么死！！！在一次采访上，记者问*：你最受不了变老还是变胖？*毫不犹豫的回答：变胖更受不了，变胖是自己对自己不负责任。据说*怀孕时，体重才刚刚过百，还自嘲是体重 期。女神舒淇更狠，说到：胖，就是犯罪！如果胖就是犯罪，那……【详细信息】

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人人都知道冬季要健身，冬季健身对身体好，那么究竟是好在哪里，对身体哪些器官有好处，下面详细了解一下。 　　冬季健身的5大好处 　　调节血压 　　运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用……【详细信息】

▼没有器械，瘦子健身一年能达到什么效果？相信许多健身的人都会关心这个问题，那么来看看今天的主人公徒手健身一年的惊人变化。他叫克里斯，一位普通的16岁少年。▼他是朋友眼中的瘦子，因为体型瘦小，在学校一直是同学欺负的对象。▼年，他决定开始健身，让这一些有所改变，下……【详细信息】

林若教练在转行之前也是个上班族，而且是个好动的上班族！为了能够在电脑前随时开（tou）练（lan），真的是绞尽脑汁！今天就给大家传授一些办公室健身的经验。首先，我们来分析一下办公室人群的工作特点、常出现的问题及解决思路——特点1：持续盯电脑、低头玩手机易导致问……【详细信息】

训练身体可以让我们体态变理想、运动能力变好， 是一件有益身心的事情，但是若没有保持良好的观念与习惯，很容易反过来 自己的身体。以下整理我们在教学现场的经验下，常见的几种训练的“坏习惯”，来看看你或你周围的人有几项呢？1、带着疼痛训练疼痛和酸痛概念不同，这是许多……【详细信息】