经常有人问：“练瑜珈多久才能看到效果？”那么今天咱们就来谈谈这个问题。首先，你要明确你的效果指的是什么，是想瘦身，是想减肥，是想提升外在的气质，还是想让自己的身体健康，并平静自己的内心。如果你不确定你想要的是什么，你就不会得到满意的答案。01假如你想减肥瑜珈并……【详细信息】

在家准备1、选择合适的衣服健身包需要带不少的东西，合适的运动装和运动鞋，干净的内衣裤，毛巾，拖鞋，沐浴洗发液，耳机，柜锁！对于女性来说，运动内衣一定不要忘。大重量训练请带好护具。2、准备一份自己喜欢的歌单健身前 挑选几个适合健身的歌单，建议找一些快节奏的音乐，……【详细信息】

不要老抱怨女神被拐走，看人家那身材，啧啧~各位那是再不服也得憋着了。其实不管男生、女生想要逆生长的颜值，想要更好的身材，肯定都离不开健身、游泳呀！江门奥园广场艾尚·健身游泳旗舰店今年年底亮相！将成为你健身、游泳好去处，变美就要动起来~艾尚健身连锁机构大品牌有保……【详细信息】

中国十佳健身会所连锁品牌中国全明星十佳健身俱乐部健美协会专业健身场馆认证运动康复/增肌减脂/瑜伽操课/私教塑形全国阳光连锁健身会所引领体验式健康消费服务理念平米超大健身会所服务-欢迎转发到朋友圈1周锻炼几次，每次多长时间，才能达到减肥效果？！这些问题的一个总结……【详细信息】

美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中私人健身教练位列其中1HIF高级私人教练CPT认证私人教练需要拥有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，将体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、基础运动损伤学等融合运用来真正帮助……【详细信息】

小伙伴们早上好！这两天被问到最多的问题是办了健身卡但不知道去了健身房应该怎么开始没关系！今天就告诉你 的健身流程是怎么样的开启更科学有效的健身之旅 在家准备1.选择合适的衣服健身包需要带不少的东西，合适的运动装和运动鞋，干净的内衣裤，毛巾，拖鞋，沐浴洗发液，耳……【详细信息】

哎呦，真的美▼老性感了！▼亵渎神灵▼泡妞很多时候还是要“借势”不要盲目只是硬追▼美女耍起流氓，男人都弱爆了！▼哈哈哈，这个胸▼就这样脱了！▼一脸懵逼家里经济挺紧张,老婆也不找个工作。今天她烧了几个菜不错,顺口赞道：“老婆,菜烧得越来越好,要不开个不饭馆吧！”老……【详细信息】

今天两位梦想健身学院编辑部的老司机， 次参加比赛， 次参加*金赛，便创造奇迹，获得优异的成绩。首先出场的是我们的专业赛车司机，梦想健身学院大内总管*琨尧，*老师。获得男子健体C组第十名。深邃的眼神，在浓眉的衬托下炯炯有神。他只训练了一年的时间，没错，你没看错，……【详细信息】

？？？？？？开心or果果：就是说这两块是同一个颜色，然而你的眼睛把你脑子忽悠瘸了当成了两种颜色。这年头还有什么是不能遛的你们城里人真会玩An秋雨：改天把我家熊猫也拿出去溜溜那些尴尬到爆的瞬间，气场瞬间被毁！！现实果然太残酷了！刘刘枫枫枫枫枫：现在的人连牛都勾引……【详细信息】

1、俯撑螺旋腿：双腿支撑在凳上，保持从头至脚后跟一条直线。收紧腹部，收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至平行。两条腿各做8次，休息1分钟，共做3组。这个动作很累，但效果很棒2、仰卧，双腿夹紧健身球（可用枕头替代），双手高举在头上方。收缩腹部，同……【详细信息】

瑜伽和普拉提的区别？瑜伽讲究精神层面，追求天地人合一的精神追求；普拉提则是猝炼身体！通过对身体的控制来达到深层肌肉的训练、体态纠正的训练、塑造完美曲线的训练。水中普拉提顾名思义，就是借助专门为水中训练打造的小工具，在泳池中完成经典普拉提训练。水波涟漪更有利于调……【详细信息】

运动改变大脑，通过现代脑科学的发展，大量的证据表明运动能够促进认知能力的发展，促进大脑的发育，有效提高影响学业的主要认知因素：注意力、自控能力和记忆力。包括伊顿公学在内的国际贵族学校无不把体育作为他们课程里面最为重要的教育部分。除了现在大家所认知的智商、情商，……【详细信息】

1、 整体胸肌增长：哑铃平板推举在拉斯韦加斯的职业力量公司以戴维?盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展。三角肌参与少，意味着可以对胸肌有更多的刺激，从而会带来你所期望的 ……【详细信息】

草木摇曳接春，天源笑靥迎新。春，是希望的代名词；春天，是播种的季节。在这个朝气蓬勃的季节里，全能精英团操七班迎来了一群最可爱的人。他们刚刚脱下*装，带着*人骨子里的忠诚，热血融入天源这个大家庭。天源的家长们在未来的两个月将与他们朝夕相伴，在梦想的道路上给予他们……【详细信息】

亚商简介亚商舞蹈健身学校地处九朝古都、牡丹花城——洛阳，是集青少年体育艺术特长培训、职业健身教练、瑜伽教练、私人教练从业资格认证、大众休闲健身服务为一体的综合性体育艺术场馆。学校师资力量雄厚、硬件设施完善，洛阳地区下设恒温游泳、武术格斗、钢琴乐器、美术绘画、休……【详细信息】

开头照例分享一首歌，和今天的主题相关哦，歌词简直有病=。=建议备点牛肉干鸡肉肠等健康零食，边听边看边吃……先吃胖30斤/30天减重专题·往期回顾：第21日·共减重21斤→没做有氧运动，就能暴瘦20斤？第20日·共减重20斤→你今天能减肥，全靠他们手贱！第19日……【详细信息】

本来我想放上一个大图，写着不怕两字就结束，但这样的套路也不是我的风格，所以还是老老实实跟大家解释一下，为什么认为健身摄入较高蛋白质会伤肾伤肝是一个误解。如果你对健身有所了解，那么你应该知道蛋白质的吸收主要是在小肠完成，那为什么还会有吃太多蛋白质伤肝肾这一说呢？……【详细信息】

工作地点：海珠公司名称：广州维度体育器材有限公司所属行业：医疗/护理/美容/保健/卫生服务公司类型：民营公司规模：少于50人工作要求：1.展会维持秩序；2.前台咨询服务指引；3.服从工作人员安排工作；4.管理展商物资确保安全；5.协助工作人员进行现场管理；6.……【详细信息】

年7月出生的他人在广州，高中时就是篮球队的，因为拥有两条大长腿，所以整个人线条非常好。而喜欢上健身之后，更是练就了霸气的胸肌和超强麒麟臂，成为颇受欢迎的健身私教。这一路，都有好肌友的陪伴，所以再多的辛苦都是值得的。而每个热爱健身的人，似乎都应该有这样一个了解自……【详细信息】

WAIKIN在香港????他是男模和健身教练，并做训练合作伙伴等项工作。参加比赛，获得了不错的成绩，而兼职健身教练，也被现在的老板看中，所以成为了贴身保镖，并且收益不少。他说，没有人会喜欢孤独，只是比起失望，随欲，以及冷热交替后的纵横来说，孤独会让人更踏实。所……【详细信息】