对于很多朋友来说减肥和健身都是必修的课题，为了保持身材，不得不长时间的控制饮食。特别是对健身的朋友来说，水煮鸡胸肉+西蓝花并不陌生，这两种食物搭配可谓是减脂餐的必杀技，每次都吃到腻有没有。节食减肥不健康！健身减肥吃不对东西又会胖！怎样才能拥有一个完美又健康的身……【详细信息】

品叔说从微胖界“猪猪女孩”逆袭成S码健身女王，她是怎么做到的？今天就让我们来看看“小事儿”同学的分享。每一位在想瘦成全新的自己的小伙伴们，大家好(￣▽￣)／特别开心今天能在有品的平台上分享我的减肥之路，当然群里肯定有很多比我更厉害的小伙伴，如果有分享的不对的地……【详细信息】

文章授权自这才是美国ID：MIGUO-1很多人不明白：美国人中午怎么吃那么少？晚上吃那么多？美国人每天睡那么少咋还一天跟打了鸡血似的？美国人中午不午休，下午居然不犯困？是因为美国人天生基因强大还是他们根本就没有午睡的习惯？之前在这篇文章中写过：《为什么美国人觉……【详细信息】

点击蓝字“极简志”我接收更多关于极简生活、健康饮食、人生体验的文章推送想写这篇文章很久了，很早之前就给自己立了这个flag。因为从对健身的意识觉醒开始到决心转行成为一名健身行业的创业者以来，我都没有总结过自己一路走来的点滴。其实这一路上，有迷茫、有迟疑、有忐忑……【详细信息】

中国民族证券中国民族证券固定收益事业部招聘项目执行岗实习生债券业务部门-项目执行岗2-4名。北京1、协助现场尽职调查工作，搜集并整理项目底稿材料；2、协助协调沟通各中介机构等；3、协助项目前期方案的制作、项目申报阶段申报材料的撰写等。1、知名院校在读研究生优先……【详细信息】

来来来~给大家将一个恐怖故事夏天~来了~你们的肥肉都还在么？五月不减肥，月月徒伤悲现在已经7月底了，游泳圈还浮在腰上，要绝望了吧？为啥我们老说要减肥呢？因为减肥堪比换脸啊！看看斤和90斤，完全是两个世界。这几年暴瘦的颖儿，也成为津津热道的话题。曾经被称作“小胖……【详细信息】

NO.—1—最近有家瑞典的运动时尚服饰公司火了。不是因为这家公司的产品和业务，而是由于这家老板对员工的一项奇葩规定：强制员工上班健身。这家公司设立在瑞典首都斯德哥尔摩，是瑞典网球 BjornBorg开创的。公司文化里有特殊的一项，就是要员工热爱运动健身，并且能……【详细信息】

都说减肥健身那是30%靠练，70%靠吃～小编也是减了一辈子的肥，吃货的嘴还是完胜减肥的心。。看着豆瓣知乎上面的健身餐教程各个营养漂亮逼格无限高，可那都是别人家的。。但是！！！现在！！！！武汉的小伙伴们就有福了！空中健身联合PEACELOVE全力推出 健身福利-……【详细信息】

号外，号外，第三届清华校友三创大赛开始报名啦！清华校友三创大赛（三创：创意、创新、创业），是由清华校友总会主办的全方位、多层次、无间歇地支持校友和学生创新创业的系列活动，为有创新精神和创业能力的校友们、师生们提供展示、交流、融资和成长的舞台；为愿意帮助、辅导、……【详细信息】

鸡胸肉可以说是健身必备但有些肌友为了控制体脂天天白水煮鸡胸想想也是难以下咽……善良的小时君怎么忍心让你们整天吃的这么可怜呢今天我们就来学学如何做出既美味又低脂的鸡胸肉据说健身教练们都是这样做的↓↓↓Duang~~~肌肉男必吃的煎鸡胸肉你要不要来点？吃不？赞赏长……【详细信息】

我们主要针对力量训练！男女都可以！每次训练之前要热身10分钟左右，正式训练在60分钟左右！训练完要记得放松和拉伸10分钟 　　我们通常把主要锻炼的肌肉分为肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分！通过一周的循环锻炼到全身肌肉！其中每次安排两个部位，一般是一……【详细信息】

现在，人们锻炼健身的热情越来越高。但是，也有一些上班族，因为工作繁忙，缺乏锻炼。其实，锻炼的方式有很多，今天，我们跟着主持人赵晋，和健身教练一起学习一个健身效果好，又不耗时间的运动项目：单腿深蹲。这个运动，你只要有空就能练一练。刘高健身教练：现在很多人，尤其是……【详细信息】

活动时间：5月6日—5月16日运动一夏全场健身配件7-8折ProForm初级弹力带市场价：49元活动价：35.2元ProForm5磅浸塑哑铃市场价：59元活动价：42.4元ICON半指护腕透气防滑训练手套黑色M/L市场价：元活动价：.4元ProForm健腹轮市……【详细信息】

夏天是运动健身的好季节，那么夏季健身我们需要注意哪些事项呢？下面我们来了解一下：夏季运动量大的话跟容易出汗，消耗的能量也会更多。所以运动前适当补充些营养物质是很有必要的。夏季运动前吃什么食物好呢？运动员为了提高运动能力而在运动前补充糖分是有必要的，对于普通人来……【详细信息】

专注培训全能私人教练好的健身音乐能通过听觉对身心进行积极能量造势，心情愉悦，让你从此爱上健身。因此健身时的音乐要有三大特点：1、讲究节奏，特别是跑步等运动，跟着音乐的节奏走，可以在精神上缓解疲劳暗示，2、讲究气势，一听前奏就有种对懒病复发的你大喊：”睡你麻痹起……【详细信息】

每周一期，教你如何好好生活本期直播预告：如何不节食，一年瘦35斤不反弹嘉宾：梦丸，知乎知名减肥红人，美国留学6年归国，研究一切关于健身的事物和好吃不胖的减肥美食，曾在一年内减去35斤的体重，成功逆袭为女神。这次她将为你带来无需节食就能成功瘦身减肥的秘诀。减肥，……【详细信息】

下面是健身圈最火的一组图片简单科学的告诉你究竟怎么练胸肌平板杠铃卧推▼下斜板杠铃卧推▼上斜板杠铃卧推▼平板哑铃飞鸟▼上斜板哑铃飞鸟▼坐姿器械推胸▼平板哑铃卧推▼下斜板哑铃卧推▼上斜板哑铃卧推▼蝴蝶机夹胸▼大飞鸟夹胸▼背部引体向上▼器械下拉▼杠铃划船▼坐姿划船▼……【详细信息】

今天小K为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，后面还给出了一份详尽的锻炼计划，大家可根据自己的个人情况来做调整。价值至少元的健身入门教学之器械篇肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃……【详细信息】

健身房的器械各式各样，不同的器械可以练到不同的肌肉群，同一个器械，使用方法不同，锻炼的部位也会有差异。今天就介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作！背部肌群1.器械高位下拉2.哑铃俯身单臂划船3.反握高位下拉4.坐姿划船5.山羊挺身胸肌1.……【详细信息】

如果你还没有吃过鸡胸肉，那就别说你在健身。不管是增肌，还是减脂不管是跑步，还是力量训练蛋白质的补充都少不了鸡胸肉那么问题来了，鸡胸肉对健身，真有这么多好处吗？No.1适合增肌鸡胸肉蛋白质含量高，而且极易被人体吸收，每g鸡胸肉，蛋白质含量有19.4g。No.2适……【详细信息】