身边有不少人喊着“健身”“减重”，尤其在这个“全民健身”的时代，不少人都频频往健身房跑，然而身体线条非但没变化，体重似乎还有所上升。都说“胖从口入”，大多数人都只管住了“吃”，却没有管住“喝”，健身以后再来一杯高热量的饮料，这样真的好吗？今天，我们用数据说话，……【详细信息】

当你听到“无痛训练”这个词，在你脑海中浮现了什么？是那些五颜六色的小哑铃？还是在健身房开小差，在健身房按手机、散步、还是在健身房洗澡后就回家？痛苦等于训练效果，对吗？像“强度”和“野兽模式”这样的词汇似乎与健身房的进步。如果你不在每一次训练中练到“极端”，那么……【详细信息】

近些年来，“排*”成为一个流行词汇。其实，从严格意义上来说，排*并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵*素的产生，可以提高人体的解*功能，同时还能减少人体对一些*素的吸收，促进其从肠道排出。因此……【详细信息】

之前一张照片在国外广为流传一位流浪汉对警察说：“你虽然壮，但做俯卧撑肯定做不赢我”于是血气方刚的警察直接脱下了手套▼这位警察叫Counihan来自纽约，虽然是一位警察但是他很“不务正业”现在还抢了许多网红的饭碗超高的颜值让他被许多粉丝追捧甚至有女性粉丝找上门说……【详细信息】

《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。不要以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸……【详细信息】

大脑通常被描述得“像肌肉一样”。这个譬喻支撑了大脑训练行业，并使孩子们不得不弯腰驼背地坐在桌子前。因为我们认为读写和数字 　　大脑通常被描述得“像肌肉一样”。这个譬喻支撑了大脑训练行业，并使孩子们不得不弯腰驼背地坐在桌子前。因为我们认为读写和数字训练对大脑的好……【详细信息】

长时间缺乏锻炼的危害很多人把大部分的时间都交给工作，缺乏运动就会让自己的身体健康亮红灯，年纪轻轻就会患上一些老年病，比如肥胖、静脉曲张、颈椎病等，同时缺少运动还会对相关脏器有一些不良影响，所以我们要有意识的通过锻炼和健身来改变自己的体质。长时间缺乏锻炼的人很容……【详细信息】

导语：许多人在天气炎热的时候坚持运动，但一到了冬天就怂了，天气太冷就直接宅屋里，其实冬天运动好处并不比夏天少！運動課程*府資助持續進修課程泰拳有氧健身操MuayThaiKickboxingAerobic上課日期：11月27日-12月18日（可加入）時間：逢週一……【详细信息】

人人都知道冬季要健身，冬季健身对身体好，那么究竟是好在哪里，对身体哪些器官有好处，今天小编就和大家详细了解一下。冬季健身的5大好处 　　调节血压 　　运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉……【详细信息】

冬季老人在健身锻炼上面要注意什么呢？冬季运动的时候一定要注意一些注意事项，冬季天气寒冷，在运动中有很多必须注意的事项，否则很容易受伤。下面我们一起来看看冬季老人健身运动需要注意哪方面的事项吧！寒冬季节向来是老年人心血管疾病的高发时间，尤其是每日的清晨。这是因为……【详细信息】