任何一项运动都难免会有伤病或运动损伤，不正确的跑步习惯、跑姿又或者过度疲劳等多种因素也会将引发一些伤病或不适。我们要做的是将损伤防范于未然，即使遇到了也别惧怕，千万不要讳疾忌医！四大跑步最常见损伤，让你远离伤病困扰！专业术语腓肠肌（GastrocnemiusM……【详细信息】

1、你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼，如散步一小时或慢跑半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。3、你的骨骼会变得更加坚硬。负重练习能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。4、减少脂……【详细信息】

1.有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。为了达到训练目的通常要达到一定的心率数值。……【详细信息】

作为健身爱好者，无论你是否请过专业的健身教练做指导，你一定经常听到他们说过这些话：体重大的人不要总是跑步由于体脂含量过高的人，身体负担过重，这不单单对承受80%以上体重的膝盖是一个巨大的考验，同时也容易造成循环系统压力过大，心脏和肺部无法提供满足超负荷跑步所需……【详细信息】

学龄前儿童练健身操能运动身体，能促进肌肉生长，促进骨骼形成和发育，活化全身的神经系统。不过儿童刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。一、学龄前儿童练健的好处：1．运动身体，提高体能素质⑴促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运……【详细信息】

导读格力-环广西公路自行车世界巡回赛10月19日开战。本次大赛路线经过广西五座城市，包括山水甲天下的桂林，一路保证你美景看不完，美食吃个够！各位粉丝，这是“六看环广西”系列报道的第四篇——看风景。六站比赛，千里路程，最美山水从头看到尾～～“世巡赛?环广西”下周……【详细信息】

我国是世界上老龄化趋势最严重的国家之一。衰老给老年人带来众多的健康问题，除了肌肉退化、关节僵硬和骨质疏松所造成的功能退行性病变外，还导致一些老年人特有的疾病，以及老年人常见的慢性病等。由于老年人患病率高，患病种类多，患病时间长，解决老年人的健康问题将耗费大量的……【详细信息】

社会的发展，人们的生活水平提高了，饮食方面大大的改善了。可是，生活质量好了，就会导致暴饮暴食的情况出现。熬夜加班作息不正常，也成为了现在人们的一种生活习惯。导致了身体的健康出现了许多严重的危害，这时候，人们才下意识开始注重身体的健康了，就走上了健身运动这一条路……【详细信息】

畅享4G网络、4G手机，体验你的4G快速人生~▼跑步太无聊？健身坚持不下来？锻炼两天就没有了动力？念在你们这么痛苦小e告诉你们秘籍那就是叫上你的伴侣一起男女搭配锻炼不累难道你们忘了吗！来看下情侣健身的8大好处▲要运动就叫上对象一起共同努力塑造更好的生活！当然，……【详细信息】

冬季健身的好处冬季是上呼吸道感染，感冒的高发期，此时如果进行适当的有氧健身运动，不仅能抵制寒冷带来的诸多症状，还能提高身体免疫力。不过，冬季健身要根据每个人的身体状况进行适量运动，为了让读者对冬季健身有一个基本的认识，记者采访了健身教练高中奇先生，他针对不同人……【详细信息】