11月勇大健身课程表冬季健身需要注意什么现在各地气温普遍降低，有些地方已经迎来了寒冷的冬季，对于热爱健身的朋友来说，冬季健身肯定不比在其他季节健身那样容易让人感觉适应。冬季气温下降，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，健身时需要注意的细节也就更多了。1、做好充足……【详细信息】

点上方蓝字 　　健身知识：下背疼痛人群训练注意事项 　　下背痛是现代文明生活容易伴随的症状。说他是病其实也不是，但是又让人酸痛不舒服。 　　究竟下背痛是什么原因形成的呢? 　　其实下背痛形成的原因很多，本篇以不当生活习惯所造成的下背痛来探讨 　　可能的原因有：……【详细信息】

夏季健身要注意什么夏季健身要掌握时间夏季昼长夜短，白天气温较高，因此健身 选择早晚进行，避免在强烈的阳光下进行锻炼，这样可有效避免因天气过热而引起中暑、休克等症状。此外，夏季天气太热，不适合做强度过大的锻炼。人们锻炼可以“分步进行”，只要每天运动的时间总和超过……【详细信息】

当你的身体练到一定程度，会发现皮下血管也清晰了许多，这属于共性问题，还是你自己的原因呢？不知道你是否曾经留意，健身人当肌肉逐渐显现和增大的时候，血管也清晰了起来，就像清晰的树枝分叉，虽然有些人天生血管要清晰一些，但随着健身增肌，血管脉络会更加显现，这种现象并非……【详细信息】

阅览时间3分钟常言道春天不减肥，夏天徒伤悲冬天的时候人们胃口大开农历春节时又几乎顿顿大鱼大肉，难免让人胖上一圈因此，不少人早早地把健身提上日程不过，冬天的情况可没那么简单你知道冬天健身应该注意些什么?冬季健身室内运动比室外运动好一般来说，人最适合锻炼的时间是在……【详细信息】

前言：此处说的“PB”，并不是股票投资分析指标，而是马拉松术语。英文缩写PB、SB、CB含义：PB指的是PersonalBest，个人 成绩。指的是在你所有取得的成绩中，最快的成绩，不分比赛或赛道。SB指的是SeasonBest，赛季 成绩。是本年（赛季）内取……【详细信息】

冬眠不觉晓，处处妹子咬，夜来呻吟声，高潮知多少？女生高潮真是复杂又神秘又急于渴求的东西。不过高潮这事儿，我觉得别说男生了，就连很多女生都可能不够了解呢。今天给大家讲讲一些关于女生高潮的不算普及的冷知识，看完 涨姿势！什么女生在啪啪中更容易达到高潮女生豆豆和洞洞……【详细信息】

街道口健身房瑜伽真正的意义是什么？瑜伽最早来源于古印度，是非常好的修身养性的心法，通过一些瑜伽姿势运动不但可以锻炼到平常很少运动的肌肉，同时平衡身心，增加女性气质，越活越年轻，内心的力量更加的强大，练习瑜伽的好处很多。对个人来说，瑜伽意义就是认识自己的一个途径……【详细信息】

拉力绳——最不需要意志力的减肥工具不管你是想要屁股小一个尺寸，胸部更加坚挺还是双腿更加纤细，都可以不去健身房花费高昂的费用就能得到。秘密就是用这根拉力绳，它实在太适合懒人了，小小的一套既不占地方，也方便使用，更可以说是零门槛。和其他减肥方法相比，这不需要你时时……【详细信息】

讲解肌肉训练　　年11月1日，由深圳市残疾人联合会、深圳市社会体育指导员协会联合举办的首期残疾人体育健身指导员培训班在盐田区残疾人康复综合服务中心正式开班。我中心作为盐田区省级全民助残健身示范点负责承办我区助残健健身指导员培训活动。参加本次培训的除了盐田区助残……【详细信息】