等晾凉之后可以手撕开鸡胸肉即可搭配蔬菜食用，当然也可以直接摆盘食用啦，可以是沙拉，也可以是拌菜等等哦~★西红柿罗勒炖鸡胸浓香爽口，百吃不厌食材：鸡胸肉4整块...今天就来介绍一下让鸡胸肉嫩上天的做法，再手残都能轻松get!★番茄滑炒鸡胸肉酸甜开胃，满足味蕾食材……【详细信息】

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节！如果你是一个刚进健身房的新手小白，一定要在下面几个环节加以注意哟。不然，背后被人戳着脊梁骨被恶骂，都不知道是怎么回事儿。（1）穿好你的上衣锻炼时……【详细信息】

从90年代健美教练马华的健身操，到年之后风靡一时的郑多燕小红帽，健身操已经流行了很长一段时间。受到各种Before/After图的激励，很多想减肥、想塑形的人都会选择从健身操开始。但大多数人练习健身操有一段时间，却不能达到图片当中那种变化和效果。有人可能想要发……【详细信息】

合理营养促进效率健身一、健身人群的营养需求1、膳食金字塔：包含人体所需的七大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。2、健美运动与能量消耗：健美运动员的能量消耗包括：基础代谢、日常活动和工作、运动训练、食物特殊动力作用和生长发育(未成年……【详细信息】

Keep君经常听到这样的问题……「教练，我膝盖已经疼了一星期了，啥情况啊？」「教练，我颈椎疼，最近总想睡觉，什么原因？」「教练，我脊柱有点问题，这个能练好吗？」……扶额，健身教练的确可以帮助你做好「健康管理」，但他们可不是无所不能的「神医」。很多时候，我们真的……【详细信息】

宣布开始健（jian）身（fei）后，一众小伙伴纷纷对我投来警示的目光，好像在大家的心目中，戒晚餐戒下午茶，从此只能在Wagas、新元素等翻来覆去的草料中度过乏味的一生？答案当然是nonono，作为一枚常常被比作大众点评的吃货，我可不打算饿肚子，既要吃饱还要吃……【详细信息】

医院订阅哦！减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合哑铃训练动作加入到你的一周减脂健身计划中去，全力……【详细信息】

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健身餐食谱健身餐也可以很美味近日一位韩国健美运动员投身吃播界直播时从不穿上衣直接露出硕大的胸肌和线条分明的腹肌网友直呼肉体比食物更好吃~这位新晋的吃饭大神名叫RyuJaeHeon（刘宰玄）是韩国 的健体 兼健身教练、时尚男模被称为韩国身材最完美的男人和一般的吃……【详细信息】

如果吃一份健身餐能够瘦1斤，我绝不只瘦1两！但是这是不可能的。一份减脂餐没法让你瘦，但是一份切实可行的饮食计划，完全能够做到。是的，饮食计划，我们已经帮你制定好了。不要急着领取，请允许小厨用几段话，几张图，为你介绍下。我心目中好的饮食计划有这些标准：●不节食，……【详细信息】