生活志（14）副刊健身配件（上）本周副刊的内容是健身过程中可能会用到的配件。感谢大家的围观。健身的配件取决于你去健身房还是去户外。为什么这么分类？因为目前国内的治安状况来看，把健身包放在随便户外可能会丢东西。去户外跑步或者锻炼身体的时候，一般就是穿戴整齐了再出……【详细信息】

“三分练七分吃”的道理大家都懂，平时也看到很多健友总是强迫自己吃了很多不喜欢的健身餐但由于健身的概念最初来源于欧美，很多食谱推荐目前还是偏向西方口味，这可苦坏了我们的“中国胃”！今天小编就跟大家推荐三款中国味健身餐，周末没事在家做起来吧！赞赏长按北京白癜风哪家……【详细信息】

年国内商业健身行业模式诞生，私人健身教练行业也随之诞生。但是，私人教练上岗所持证书五花八门，专业水平良莠不齐，让健身消费者无从选择。年，为了规范健身教练从业标准，国家人力资源与社会保障部与国家体育总局联合推出了健身教练国家职业资格证书体系。健身教练国家职业资格……【详细信息】

文/一个橘子君哈哈，吃饭时无聊刷知乎突然搜到这个问题，忍不住来回答一波，作为一个不爱吃沙拉的学生*（其实是做得不好吃），然后没事就喜欢琢磨各种好吃又低卡的食物。因此，下面会出现各种可能，比如自创黑暗料理、比如中西合璧、比如我也不知道是什么*……Part1：不需……【详细信息】

昨天扑妞帮大家科普了健身房里那些大器械是怎么帮你练三角肌、肱二头肌、背部集群和胸肌的？没看到的可以点击▼去健身房只会用跑步机？快看看，那些器械怎么玩（最全解析上）今天我们继续科普如何练腹、臀、腿~1.腹部1.罗马椅抬腿：是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量……【详细信息】

健身房器械大揭秘，去到健身房不知道如何使用器械？那就先了解了解吧！今天给小伙伴们全面介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，大家可根据自己的个人实际情况来做调整！ps:全动图教学，若图片不动戳图即可！肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3……【详细信息】

当今的健身房中有无数种有氧器械供你使用：跑步机、椭圆机、登山机……但并不是每种器械的减脂效率都相同。现在简单介绍一下TD体能训练中心不同的有氧器械特色，你可以自己的需求选择不同器械～1.划船机便利性：★★★（在日常训练中是否容易接触到）趣味性：★★★★★划船机……【详细信息】

有时候打开火辣健身App，火辣君怀疑自己进入了一个晒健康餐的地方…看到大家秀出的或者自制或者外食的既健康又美味的食物。口水真的是止不住啊…你比如说…一大盆的蛋白+水果+西兰花+鸡胸肉。吃到心满意足，还不会长胖！火辣ID：Janice老佛爺烤制的馒头片，还有自制……【详细信息】

原创食谱系列天气越来越热，真的是越来越不想做饭啦，所以小厨来给大家支招啦今天小厨给大家分享两个超实用的食谱，肯定会刷新大家对汉堡的认识，这样的汉堡好看好吃还容易保存噢，放一个月妥妥的~快来一起去看看这两个食谱吧~黑米饭鸡胸肉汉堡食材黑米80g糙米60g大米50……【详细信息】

小区的健身器材给人们健身、休闲、娱乐提供了很多的便利但有时候这些利民设施却变成了“杀手”！再次来到武汉江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，16天前，安装在社区操场的健身器材——一台太极推揉器，会夺走他8岁女儿梦茹（化名）的生命……事发时的健身器材……【详细信息】