不少初学者对于练健身时都有不少迷茫，没有基本的概念，就算有时候去请教别人，也会听到很多种不同的说法，好像每个人也有自己一套，根本不知从何入手。这里有健身12个的重点，相信基本上一般初学者都会受用的，希望可以提供一些法则供大家去学习，有个大方向，练健身便不会那么……【详细信息】

听说点击上面蓝字就一定会瘦，点点试试呗嗨，老铁们周末打算去健身么？这里有一套最全的健身3D动图感兴趣的话可以转发收藏！仰卧卷腹目标肌群：腹部肌群仰卧杠铃臂屈伸目标肌群：肱三头肌站姿哑铃耸肩目标肌群：斜方肌坐姿哑铃推肩目标肌群：三角肌杠铃弯举目标肌群：肱二头肌反……【详细信息】

首先要说的是，健身的人不论是减肥还是增肌都会遇到平台期，因为这是由身体自然调节机理决定的。所以当你进入了健身平台期的时候，请不要失去自信，要把健身作为一种乐趣，一种生活状态。健身平台期是身体的一种保护机制在起作用，即使你的健身方法、营养补充和作息规律都没有问题……【详细信息】

说到室外健身器材，相信您一定很熟悉，无论是小区还是公园内都随处可见。这些器材集健身和娱乐于一体，适宜各类人群，并且其科学性比起其他的运动器材、场地一点都不低，基本能满足锻炼的需求，为老百姓健身带来了极大便利。可面对种类丰富、各式各样的器材，您心中是否有一些疑问……【详细信息】

今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，后面还给出了一份详尽的锻炼计划，大家可根据自己的个人情况来做调整。肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃立正划船6.哑铃前平举功效：改善肩部……【详细信息】

（点击图片参与健身晒照赢iphonex)最近一段小视频在欧美健身圈疯传各路肌肉大咖纷纷转发并愤怒谴责这种行为事情经过是这样的一位橙衣男子来到训练凳前问正在举哑铃的背心男这些东西是你的吗背心男没有回答橙衣男子再次询问可以看到背心男摇了摇头否认了橙衣男子见状把毛巾……【详细信息】

10名健身榜样，以他们的运动经历解释了健身的全新定义。这些人突破了种种障碍和壁垒，因此他们的诠释或许能对你起到激励和鼓舞作用。这些运动榜样证明，不论背景如何，你现有的身材是什么样子，只要肯努力，都能过上健康的生活，拥有美好的身体。克里斯托·坎图：全面强健（Cr……【详细信息】

今年34岁的ZuzkaLight，年出生4月29日出生在捷克斯洛伐克她拥有全球最性感的腹肌！但是早年为了追求名利她也曾经靠身体吃饭拍摄了大量的限制级视频和写真但是现在的她已经转型为一个励志健身女神她拥有女人最想拥有的身材：身材纤细，肌肉大小合适匀称，皮肤紧致！……【详细信息】

最近健身圈已经被他刷屏，各国的健身网站上都是他的故事。这是他参加男子形体比赛的照片，由于身高和其他的选手有着极大差距，让他格外显眼。今天的主人翁叫ChoonTan，来自英国博格诺里吉斯岁。由于先天的基因缺陷，让他骨骼的发育受到了严重的影响。如今已经21的他，身……【详细信息】

很多人都喜欢羡慕别人的工作银行的职员、医院的大夫...可前几天的一篇文章颠覆了多数人的世界观银行在面临一系列的改革冲击之际年近40的银行副行长想换个新工作却发现比大学生还难...当你意识到时间是个贼的时候它早已偷光你的选择想跳出围墙的时候，已经跳不动了可你一旦……【详细信息】