1、多蒸煮不煎炸 　　这是健身饮食很重要的一点，煎炸食物都用大量油脂烹调而成的，油脂热量普遍很高，以豆油是为例，豆油最常见的烹调用油之一，脂肪含量接近%，含少量维生素E，但热量较高，健身减脂期间要尽量避免。而蒸煮的烹饪方式较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显……【详细信息】

健身虽好，可不要过度哦！都说生命在于运动对于我们身边的健身爱好者来说更是如此！头可断，血可流健身不能停！但是！你们知道吗！不论是跑步、有氧运动、还是力量训练适当休息是非常重要的过度运动所带来的 可能超乎你的想像！↓↓↓过度运动比完全不运动还要可怕！根据英国心脏……【详细信息】

大家都知道运动时要补充水分，是运动前后喝多少？大家真的知道吗？所以今天为大家深入探讨下，运动时饮水应该注意的几个细节。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4……【详细信息】

昨天看到留言板健迷宝宝说如果生活丢掉了美食活着还有什么意义可如果你不注意饮食估计连小命都要缩短了还追求个什么意义哈哈小编开个玩笑.....现在太多的上班族白天没法回家做饭吃无奈只能吃一些快餐于是晚上回到家就开始大吃特吃小编大呼：使不得！使不得！一位健身专家说过……【详细信息】

我们经常能看见明星们在微博上晒照明明不是小鲜肉的年纪了但状态简直好到“令人发指”！吴尊张钧甯陈意涵袁姗姗*羡慕？别再羡慕啦！别人的腹肌，别人的腿，别人的A4腰！你也许知道他们保持冻龄好身材的秘诀：健身但你知道他们能成功的背后站着？？一个懂他们的私人教练?除了帮……【详细信息】

不知不觉都过了立冬小乐感觉还没有好好过个秋天冬天的脚步就近了在这个全靠“一身正气”的冬季里 不过就是来一次步行之旅让身心在步行中得到舒展和温暖！步行作为一种环保、易于开展的健身方式，既能健身又能健脑。简便易行的健步走（快走）已成为很多人生活的一部分，清晨、傍晚……【详细信息】

A:hey,youlookgreat!howseverything? 　　S:yeah,youknowwhat?Ivebeengoingtotheclubregularly.Thetrainingreallypaysoff.NowIaminagoodshape……【详细信息】

移动互联网时代，哪里有客户痛点，哪里就有颠覆式创新。如果你不想出门吃饭，可以一键呼叫外卖送货到家；如果你懒得出门去健身房，可以一键预约健身教练上门服务；就算你生病了，也可以一键快递送药上门。购物、吃饭、打车、美容、足疗、按摩、健身各种服务，只有你想不到的，没有……【详细信息】

教练并不是只会像电影里的教官那样，用惩罚的手段帮你搞定好身材。他们也并不都是每小时收取巨额的报酬。如果你符合我们提到的任何一种情况教练并不是只会像电影里的教官那样，用惩罚的手段帮你搞定好身材。他们也并不都是每小时收取巨额的报酬。如果你符合我们提到的任何一种情况……【详细信息】

金庸《笑傲江湖》中有本武功秘籍叫《葵花宝典》，今天给大家介绍的「菊花宝典」，比它强多了，至少不必先挥刀自宫。「菊花宝典」有什么内容？其实就是勤做菊花运动。菊花运动是什么？健身界专业术语叫凯格尔运动。来，让小九带你们解锁新姿势。凯格尔运动的做法菊花运动，学名凯格……【详细信息】